減肥帶給我巨大的自信，從丑肥圓變成氣質女神，回頭率高了一倍！你也可以做到

我的寶寶可愛不？

祝天下媽媽都是能變回骨感身材的喔，做了媽媽不忘了自己，和寶寶做個姐妹花不好么？

回想自己的產後減肥歷程，都是歷歷在目，無論是順利還是碰到曲折，我都是快樂面對一切，快樂面對產後的抑鬱，快樂面對自己的體重的變化，一路走來，體重從125斤一直降低到96

結婚前，我身材超級好，身高160，南方女仔，無論是狂吃還是怎樣，體重從來沒有超過100斤，那個時候的玉照，挑一張吧

結婚後，我家那位對我很好，很體貼，我吃得好，睡的好，但是體重還好，沒有增加到讓我不能接受

懷孕後，體重開始明顯增加，嗚嗚尤其是的肚子和大腿，都開始膨脹啊，大腿水腫的厲害.

但是喜悅還是抵消了這些不適，一心期待寶寶健康降生，吃喝從來不懼，什麼對寶寶有利吃什麼，葉酸，骨頭湯，肉類，魚類，什麼都沒少吃。

寶寶斷奶後，那個時候我覺得我是世界上最胖的人，體重到了125斤。

尤其是腰腹，胖起來，竟然再也沒有消退，嗚嗚不敢讓老公到身邊，以前的平滑小腹不見了，有些自卑了。

開始非常懷念之前90幾斤的時候，更不用說，看著滿櫥子的牛仔褲，一條也穿不下去了，開始下很大決心減肥。

生產後體質變化大，減肥一定要健康和安全變得非常重要，一般來說飲食減肥和運動是兩個永恆的手段，但是也會有一些好的竅門，幫助我們不走彎路，科學減肥。

我產後部分的減肥食譜，供大家參考。

食譜A

早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，水豆腐一塊

午餐：煮雞蛋兩隻，葡萄水果。

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉。

食譜B

早餐：煮雞蛋一隻，蘋果一個

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉

食譜C

早餐：煮雞蛋一隻，香蕉一根，西紅柿

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包

我的方法並不是對所有的產後減肥的媽媽都是有效的，

畢竟每個人肥胖的形成的因素是多種多樣的。

而且由於生活環境和身體代謝的不同，減肥應該採取的方法也不同，

希望大家還是找最適合自己的減肥方法。

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