好不容易減肥成功，卻變老變醜了！只因做錯了這一點

一直以來，我們都覺得減肥是一件能讓我們變美變漂亮的事情。

但是，當真的有人減肥成功後，居然發現自己變成老太婆了！

來看看這些真實的案例：

23歲的英格蘭姑娘，希望自己能夠比以前更加性感惹火。在堅持不懈的努力下成功減下57磅(52斤)的體重。

然而減肥後出現了嚴重的鬆弛下垂，原本年輕的面容現在看上去像40歲左右，儼然變成為了徹頭徹尾的「大媽」。

國際超模Victoire7歲時被星探發現,為了穿上美國女裝最小碼size0，她每天只吃3個蘋果，喝無糖可樂，在短時間內減掉了近20斤體重。

但同時也變得憔悴蒼老：病態蒼白，眼眶深陷，皺紋明顯，更嚴重的是她因此患上了厭食症。

這兩位姑娘並非是減肥的最大受害著，更恐怖的是這種：

減肥，是很多女人為之奮鬥一生的事業。但減肥後非但沒有讓我們變美，反而讓我們看起來老了十幾歲，這是為什麼呢？

讓他們變老變醜的減肥方式是：快速節食減肥！

快速的節食減肥讓面部支撐皮膚的皮下脂肪銳減，而肌膚真皮層的成纖維細胞分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白能支撐起皮膚使其飽滿緊緻。

長期節食讓皮膚細胞得不到充足的營養，造成成纖維細胞大量流失。久而久之，就使我們的面部出現衰老的跡象。

乾癟的額頭，塌陷的太陽穴，凹進臉頰，明顯的法令紋，下垂的雙腮這些地方讓我們看起來變老。

如何在減肥的同時擁有健康美麗的身體？

1、要制定科學合理的瘦身計劃。

減肥不要急於求成，不能讓體重急速下挫，你所期盼的魔鬼身材不是一朝一夕就塑造出來的。如果需要大幅減重，建議每個月體重減低控制在3斤左右。其實只需增加40分鐘運動，減少10%的食量，這樣既不會飢餓，又不會造成營養不良，就能達到預想的目標了。

2、增強肌肉訓練。

除了脂肪，皮下最多的就是肌肉組織了，適當的練習肌肉，讓肌肉飽滿起來，皮膚的鬆弛現象會得到很大的遏制。

3、多食用蛋白質豐富的食物，尤其是富含膠原蛋白的食物，例如：豬蹄、魚皮、肉凍等。

4、多吃蔬菜和水果，以保證足量的維生素C。因為維生素能促成膠原蛋白的合成。

愛美的小姐姐們，想要瘦得有魅力又健康，三餐正常並且挑選適合自己體質的食物來吃，保證攝入能量低，運動消耗大，這才是最佳減重之道。

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