體表這4個地方變黑說明肝不好 養肝就得吃這些
肝臟是人體代謝的主要器官之一，在人體內扮演著抗氧化、參與性激素合成、儲存糖原的重要角色。
大部分肝病會表現出黃疸癥狀，如眼睛黃、皮膚黃、小便黃等。這主要由於肝臟功能下降，無法將膽紅素代謝出體外引起。但是，除了皮膚和黏膜變黃之外，體表這4個地方變黑也是肝不好的表現。
1、臉色變黑、變暗
臉色變黑主要與皮膚色素加深有關，也稱為黑色素沉著，主要由於肝臟生病，引起了黑色素的代謝異常。
同時，由於體內膽紅素無法代謝出體外，在體表堆積，容易導致皮膚呈現「古銅色」，並伴有皮膚粗糙、乾燥、彈性差、無光澤等現象。
2、黑眼圈
肝病引起的黑色素代謝障礙，在眼睛周圍尤其明顯，容易形成黑眼圈。並且，由於肝臟參與體內激素的滅活、合成，肝臟不好，便會容易引起激素紊亂，皮膚還容易出現痤瘡、黃褐斑等。
3、腹部有青黑色靜脈曲張
正常人的腹部是看不到腹壁靜脈的，即便看到也只是隱約可見。但是當肝臟發生疾病，腹部靜脈的血液迴流可能會受阻，發生靜脈曲張，表現為以肚臍為中心向外延伸。越是肝硬化、腹水越容易出現這種現象。
4、嘴唇發暗、發黑
嘴唇發黑與多種疾病有關，如消化系統功能的異常、腹脹、腹瀉，嘴唇會變黑；因為心血管疾病引起的血液缺氧，嘴唇也會變黑、發紫；而對於肝病人群而言，嘴唇發黑是肝病加重的表現。
此外，肺炎、心力衰竭、氣喘、便秘、腹痛等，都有可能出現類似癥狀。所以，嘴唇發黑不能大意，應該及早就醫檢查病因，及時治療。
營養不良也會得肝病
上世紀六十年代，由於營養不良，導致不少人出現嚴重的肝病。可能原因是缺乏蛋白質、脂肪，導致肝細胞受損，發生變性、壞死，以及發生肝臟的缺血、壞死、纖維組織增生，直至發生肝硬化。點擊藍字了解更多：肝臟害怕什麼這些行為容易讓你丟命特別是最後一個
日常護養肝臟可以多吃以下食物：
1、富含維生素C的蔬果，如柑橘、草莓、蘋果、獼猴桃、梨子、西紅柿等，豐富維生素C有助於人體抗氧化、改善肝細胞代謝。
2、富含維生素E、維生素B的食物，如核桃、松子、小米等，保護肝細胞，促進蛋白質、糖、脂肪酸的代謝。
3、優質蛋白，如魚肉、雞蛋、雞肉、豆腐、牛奶等，優質的蛋白有助於肝臟細胞的修復。
另外，脂肪不是肝臟的敵人，肝臟也需要脂肪，但不需要過多的脂肪，所以低脂肪食物也是護肝的首選。
記得點Zan！
