敲打身體3個機關，通經走絡，祛除濕邪，緩解肩周關節炎、頸椎病
北京中醫藥大學徐茵教授
一到冬天，很多人就容易被濕氣纏身。濕邪被認為是現代人健康的一大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。
像腰椎頸椎病、肩周關節炎，都是因為體內有濕氣的原因。只要濕邪少了，這些病就會離我們遠遠的了，今天給大家介紹幾種祛除濕氣的方法，疏通經絡，助大家早日擺脫疾病，請收好！
怎麼判斷自己有沒有濕氣？
1、看形體
中醫有說「瘦人多相火，肥人多痰濕」。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
2、看狀態
濕氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛。
3、看胃口和食慾
濕氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。
4、看大便
體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內，久而久之，糞毒入血，百病蜂起
5、看小便
小便往往表現為尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現。
6、看舌頭
如果體內寒熱均勻，那麼，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥；如果舌苔過於白，滑而濕潤，那說明體內有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定的程度了。
7、看耳朵、頭髮
耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。
體內濕氣重身體七大部位最受傷
濕氣稱得上是「萬惡之邪」，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風則化為風濕，這三種「濕」侵入人體，易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。
1、消化系統：影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶。
2、泌尿系統：體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。
3、皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。
4、關節：濕氣侵入關節，則會出現肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。
5、頭部：濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。
6、胸腹部：濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。
7、下肢：濕氣往下走，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。
濕氣真的是「萬惡之邪」啊，肩周炎、頸椎腰椎病、關節炎等這麼多疾病都是因為體內濕氣太多引起的，所以祛除濕氣，治療頸肩腰腿疾病刻不容緩！
那如何祛濕呢？
敲打法
1、上機關：頸部
雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏頸部肌肉至發熱。頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以清除頭部和面部的毒素，治療頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，改善睡眠。
2、中機關：八髎
雙手握拳輕輕扣打尾骨以上、腰椎以下的位置。這裡是八髎穴所在，膀胱經中部的樞紐。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰酸背痛、坐骨神經痛、痔瘡等問題。
同時，它對治療生殖系統，尤其是婦科毛病特別有效，是婦科要穴，專門消炎、活血、化瘀。所以女性要經常敲一敲這個位置，堅持一段時間，炎症消除了不說，人也會變得更溫柔。
3、下機關：委中
坐在椅子上，用手掌去拍打後膝窩的正中點——委中穴。膀胱經是身體的排毒管道，而委中穴正是這個管道上的「排污口」，經常拍一拍這個穴位能讓膀胱經更好地排毒。
中醫有句口訣叫「腰背委中求」，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。經常坐辦公室的人，腰部、背部或多或少都會有些問題。多敲敲委中穴，就可以通暢這些部位的氣血。
中醫療法
以上介紹的，敲打這三個機關就是免費的祛濕方了。對腰椎、頸椎病肩周炎等疾病有緩解作用，並且隨時隨地自己就能做，簡單方便，不過病情嚴重的患者建議藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。
膏藥貼敷的方法目前治療腰椎頸椎病、肩周關節炎使用最為廣泛的方法了。患者選用純中藥的膏藥，藥物成分可以直達病灶，對病灶進行通經走絡，活血化瘀、開竅透骨、祛風散寒等，最終以達到治癒的目的。
患者可以選擇國家認可的正宗膏藥——明時通筋骨膏，從明代傳承至今四百餘年來一直遵循古方堅持手工熬制膏體，獲得了政府的和患者醫生的廣泛認可，於2009年被評為河南省的非物質文化遺產項目。
經過歷代患者的驗證，它的人群治好康復佔比在九成以上，一般使用一段時間，病症都是可以消除的。因其是受國家提倡的中醫文化，所以在網上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。
避免濕氣進入體內的日常保養方法
1、房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
2、避開生冷：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
3、少食甜膩食物：在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
4、在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮（要吹乾頭髮後再按摩）。
5、盡量不要住地下室（潮氣重），熱天不要直接睡地板。空氣中水分會入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
6、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上乾衣服）。喝熱薑汁發汗，在淋雨之後用可驅散身體濕氣，預防感冒；
7、不穿潮濕未乾的衣服、不蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經常曬。
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