晚飯不吃能減肥嗎，效果並不是很明顯！

無數美味的誘惑，讓我們一再打破自己的瘦身計劃，在不斷地越減越肥的循環中……

那麼不吃晚飯真的能減肥嗎？其實，效果並不是很明顯！

我們有一句關於吃飯的笑話，說早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。意思是早上要吃象皇帝一樣的好，中午隨隨便便吃一點，因為都是上班的人沒時間做飯，買的是外賣，而晚上呢累成一隻狗，更不會做飯吃……

不吃晚飯雖說是可以減一點肥，但效果並不是很明顯，而且反彈也很厲害。長時間餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變。試想一下，當我們的身體長時間處於飢餓之中，如果看到了好吃的難道不會大吃一餐？當然，這樣反彈的結果就有可能更胖了，身體還搞垮了，真是得不償失啊！

建議您：減肥期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。（來源：東方女性）

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