乾燥愛舔嘴唇，你是想要這樣？

冬天來了，喝水似乎解決不了唇部乾燥的狀況，起皮泛紅甚至連腫脹結血痂等現象也隨之而來。很多人喜歡舔嘴唇來緩解發乾皸裂，但其實這種做法只會導致病情更加嚴重，甚至患上慢性唇炎。

冬後，氣候逐漸乾燥起來，皮膚缺水的現象也愈加明顯，特別是敏感的唇部。喝水似乎解決不了唇部乾燥的狀況，起皮泛紅甚至連腫脹結血痂等現象也隨之而來。

很多人喜歡舔嘴唇來緩解發乾皸裂，但其實這種做法只會導致病情更加嚴重，甚至患上慢性唇炎。

秋冬季是慢性唇炎的高發時節。日常生活中要多注意補充水分，增加B族維生素的攝入，同時保持規律作息。對過敏人群來說，最好選擇不含過多化學成分的凡士林唇膏。

慢性唇炎主要由乾燥引起

唇炎患者一年四季都有，但進入秋冬季以來數量明顯增多。由氣候乾燥引起的唇部黏膜丟失是導致大多數患者罹患唇炎的主要原因。

由於唇部皮膚的厚度只有身體皮膚的三分之一，而且沒有皮脂腺，只是黏膜，黑色素少，表皮較薄，所以對乾燥的空氣、低溫、冷風等環境特別敏感，容易變得乾燥。

在眼下的季節，很多人都會覺得嘴唇發乾，出現皸裂，因而就會不自覺地舔唇，但結果常常適得其反，嘴唇的乾燥癥狀反而加重，甚至導致唇部腫脹、結血痂。其實，以上這些癥狀都是慢性唇炎的典型臨床表現。

當用舌頭舔嘴唇時，由於外界空氣乾燥，唾液帶來的水分不僅會很快蒸發，還會帶走唇部本來就很少的水分，造成越干越舔、越舔越乾的惡性循環，繼而誘發慢性唇炎。

此外，對過敏體質的人而言，唇膏里的色素、添加劑等都會引起過敏反應，造成嘴唇紅腫、發燙髮癢。這種情況反覆出現，久而久之也會變成慢性唇炎。

唇炎防治要點調整飲食和日常習慣

那我們在日常生活中如何預防慢性唇炎呢？其實可以從調整飲食和日常習慣上來防治。

首先，保證充足的飲水量。皮膚整體的水合度跟飲水有著密切聯繫，飲水多少則需因人而異。因為每個人的皮膚類型不同。

油性皮膚人群不容易有乾燥的感覺，而乾性皮膚人群則乾燥感明顯，因此飲水量要相對增加。

此外，時不時地喝口水比一次性喝一杯水更能起到補水功效。

其次，飲食上注意清淡，盡量避免辛辣刺激的食物。尤其對已經患有唇炎的人群而言，嘴唇的屏障功能已經被破壞，食用刺激性食物危害性更大。

可多吃新鮮蔬菜、水果，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，以增加維生素B族的攝入。

第三，注意唇部的保濕、護膚。無論男女，都應使用護唇膏來呵護雙唇。如果輕度的脫皮、起屑可選擇使用不含任何添加劑的凡士林唇膏塗抹，癥狀嚴重的則需儘快就醫診治。

此外，還要保證充足的睡眠。睡眠關係到一個人的精神狀況和免疫情況，睡眠狀況不佳則會導致唇部皮膚免疫力下降，對外界刺激反應能力也隨之下降。同時，糾正舔唇、咬唇等不良習慣對預防慢性唇炎也起著關鍵作用。

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