清晨喝錯一杯水影響你一輩子是真的嗎？

我們都聽說過早晨起來喝一杯水比較好，可以加快機體的新陳代謝，促進胃腸的蠕動，可以排宿便，清除體內廢物。

但是這水究竟該怎麼喝，又應該喝什麼水呢？

首先

白開水是我們日常喝的最多的，也幾乎是適合所有人喝的，經過一夜的睡眠呼吸，清晨起床後我們的身體正處於缺水狀態，血液粘稠度也會偏高，此時喝上一杯白開水可以有效補充水分，促進血液循環。

白開水的溫度以個人適應能力為度，不可過燙，以免損傷口腔粘膜及食管，亦不可過涼，以免損傷腸胃，自古有「胃喜暖惡寒」之說。

其次

很多人喜歡在早上醒來後引用一杯蜂蜜水，但是在喝蜂蜜水的時候就會發現飢餓的速度比不喝的時候快了一些，而且會有一些胃部不適感，這樣其實很容易會損傷脾胃。

這是因為蜂蜜會刺激胃酸的分泌，在空腹的時候飲用蜂蜜水，就會導致胃酸的分泌過多，這樣就會導致胃痛。

再者，早上醒來的時候還沒有及時的排出代謝的廢物，就飲用營養較高的蜂蜜水，這樣既不利於身體的排毒也不利於早餐營養的的攝入與吸收。

再次

很多人有早上醒來喝一杯淡鹽水的習慣，但是早上醒來之後身體會處於缺水的狀態，喝一杯淡鹽水，增加鈉濃度會加重脫水狀態，反而更加口乾，不利於身體健康，如果是高血壓患者的話，使得血壓升高，則會更加危險。

但若是夏天、運動後則可以適量飲用一些淡鹽水來補充機體因大量出汗而損失的鹽分，這也是為什麼我們在劇烈運動之後，喝一些淡鹽水的原因。

最後

把飲料當水喝，聽起來就非常的錯誤，特別是碳酸飲料，應該是很多男士和小朋友的最愛，熱量較高，可以及時的緩解飢餓，多上會網、打會遊戲也不耽誤。

但是，碳酸飲料中含有大量酸性物質，長期飲用可能導致機體酸鹼失衡，甚者可致高碳酸血症、骨質疏鬆。

而且飲料含有過多的糖分，熱量較大，容易導致肥胖，不利於身體健康。

所以，愛喝飲料的童鞋們還是少喝為妙。

總而言之，至於到底喝什麼水好，還是要具體情況具體分析，不可一概而論，即便是白開水也不是喝越多越好，至於是不是要每天八杯水，也要根據機體反應及氣候狀況來看，畢竟喝太多水也會加重腎臟負擔，給身體造成傷害。

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