這些食物是天然的「清肺王」，老煙民們每天吃點，多年煙毒都掃光！

我們都知道，抽煙對肺部的傷害十分嚴重，有研究表明，一天一包煙，一年後，肺部就會多出150個基因突變的細胞！可見，對於吸煙者來說，日常保護肺部健康是多麼的重要！

今天，就來介紹幾種適合吸煙者多吃的食物和茶飲，日常不妨自己動手，做來食用，保護肺部健康哦！

白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為""蔬中最有利者""。

蒲公英可是個好東西，拿來泡水喝不但清熱解毒還可以化痰止咳，養肝潤肺。經常喝酒抽煙的人，平時多喝點蒲公英茶，可以清除煙毒，保護肝臟。

蒲公英根營養價值高。常喝蒲公英根茶可以幫助肝臟排酒精，預防酒精性肝損傷。應酬喝酒，熬夜工作，你的肝臟易受傷，多喝蒲公英根茶，讓您肝臟越來越強壯。蒲公英泡水喝的成效有很多，但是日常在服用的時分一定要留意過量，同時弄清楚本人的身體狀況，防止胡亂適用。

中醫認為，羅漢果性涼味甘，歸肺、大腸經，具有清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。

對肥胖、高血壓、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病有一定的防治作用。不過羅漢果性涼，體質偏寒，尤其是脾胃虛寒者則不宜食用。羅漢果可以煎湯、燉肉，或者開水泡。

木耳也是特別適合經常吸二手煙的人群來吃的，木耳具有清肺解毒的功效，能夠幫助我們的身體過濾和吸附多餘的雜質以及毒素，經常吃木耳就能夠起到清肺排毒的功效，讓我們的身體由內而外的健康起來，經常吸二手煙的人群，就要多吃木耳之類健康的食物，才能夠維持我們的機體健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！