冬季給寶寶曬太陽，曬對了事半功倍，曬錯了就是坑娃！

冬天天氣越來越冷，帶家裡的小寶寶下公園曬太陽算是麻麻的日常了。總是可以在樓下的小花園裡看到寶寶們排著隊曬太陽呢

但是麻麻們知道嗎，即便是曬太陽，對於寶寶來說也是一門大學問，可不是放在陽光底下晾就可以的。

壹

給寶寶多曬太陽的好處

1、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

太陽光線的紅外線能夠擴張血管，紫外線能夠殺菌，適當晒晒太陽，促進寶寶的新陳代謝和血液循環，增強機體抗病能力。

2、幫助退黃

黃疸不重的寶寶，通過曬太陽，一定程度上可以起到退黃的效果。但要注意，寶寶一定要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃可以隔除一部分紫外線，防止寶寶皮膚被晒傷。另外，也要注意曬太陽的時間不要太長，注意保護眼睛和會陰。

3、增強寶寶免疫力

太陽光可以增強寶寶身體的免疫能力，有效增強吞噬細胞的活力。同樣，太陽光里的紫外線有較強的殺菌能力，可以有效去除寶寶皮膚上的細菌。同時，太陽光對於生命機體的心率調節和心理方面也有一定作用。

4、幫助獲取維生素D

曬太陽雖然不能作為寶寶獲取維生素D的主要方式，但太陽光里的紫外線確實可以幫助寶寶合成維生素D，促進鈣質的吸收，預防軟骨病和佝僂病。

貳

寶寶要這樣曬太陽

寶寶曬太陽的時間要適當

關於曬太陽，麻麻最關心的問題大概就是什麼時候曬最好？

上午的6-9點，這段時間陽光以溫熱柔軟的紅外線居多，紫外線較少，此時曬太陽，可以使人體發熱，促進血液循環和新陳代謝，讓寶寶活力滿滿。

上午9-10點以及下午的4-5點，這兩段時間內，紫外線中的A光束比較充足，可以幫助人體合成維生素D，促進腸胃對鈣磷等微量元素的吸收，幫助寶寶骨骼的鈣化。

中午11點-下午4點，這段時間的紫外線最強，很容易讓寶寶晒傷。

曬太陽不能穿太多

帶寶寶出門曬太陽，不能捂得太多太厚，陽光中的紫外線很難穿透衣服到達皮膚，這樣曬太陽意義不大，而且還可能把寶寶熱壞了。曬太陽時最好選擇寬鬆透氣的棉質衣服。

另外，最好給寶寶戴頂有帽檐的帽子，避免太陽光直射寶寶眼睛，保護好視網膜。

多晒晒寶寶的四肢和後背

曬太陽多曬四肢，有利於驅除體內的寒氣，可多曬後背，有利於促進腸胃的消化功能。

但有一點要注意，新生寶寶曬太陽，需要循序漸進。剛開始曬太陽的2-3天，先曬腳尖到膝蓋的部分，每次5-10分鐘即可。等到寶寶適應了陽光，可以擴大到腿根部，然後才慢慢過渡到曬後背，不能操之過急。

叄

寶寶曬太陽的注意事項

太陽光雖好，別曬太久

不管是什麼時間段的陽光，曬太久，曬太多，都不好，容易把寶寶稚嫩的皮膚晒傷了。應該循序漸進，由剛開始的十幾分鐘慢慢延長到1個小時左右，或者每次20分鐘，每天規定曬太陽的次數。

長期曬太陽，寶寶的皮膚容易變紅、起疙瘩。如果在曬太陽的過程里，麻麻發現寶寶出現頭暈、皮膚潮紅、出汗過多等現象，應該立即到陰涼處補充一點點淡鹽水，或者回家用溫水擦身體。

洗澡後不宜曬太陽

曬太陽不宜空腹，不宜洗完澡後去。因為洗澡後，皮膚中合成維生素D的材料7-脫氫膽固醇會被洗去，此時去曬太陽，並不能促進身體對鈣元素的吸收。

不能隔著玻璃曬太陽

除非是為了退黃，否則還真別隔著玻璃曬太陽。因為陽光的50%會被玻璃阻擋，也會阻擋掉一部分的紫外線，紫外線再經過空氣和衣服的阻擋，能到達皮膚的可謂少之又少，合成維生素D的效果就會減弱。

·本文由育兒專家文章欄目發布，未經授權不得轉載

·圖片來源於銳景圖庫

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