「關元穴」是人體保健一大要穴，統攝一身元氣。具有培本固元，補腎益氣的功效。

《扁鵲心書》記載：「每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。」長生不老不可信，但強身健體、延年益壽的功效還是有的！

而關於這個穴位，《扁鵲心書》中還記載了一個傳奇故事，主要講的是：在南宋紹興年間，有一個叫王超的江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到一個得道的異人，傳授給他一套「黃白住世之法」。王超按照這套方法修鍊，年過九十還仍然像年輕人一樣神采奕奕，精神飽滿，肌膚腴潤……後來犯案被抓，判了死刑。被處死後，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。既然這個穴位如此神奇，且讓我們來了解一下。

艾灸關元穴的功效

溫陽補腎 固攝膀胱

艾灸關元有溫陽補腎的作用，適用於：尿頻尿急、夜尿增多、小便淋漓不暢或小便失禁、尿瀦留等病症。

補腎壯骨 強健腰膝

艾灸關元有補腎壯骨的作用，適用於：腰膝酸軟、腰腿疼痛、下肢浮腫、雙腿沉重、膝痛腫脹、蹲起吃力等病症。

溫陽補虛

艾灸關元有調任溫督的作用，適用於：手足冰冷、肢體麻木、畏寒怕冷等病症。

調理脾胃

艾灸關元可以健脾益胃，適用於：胃脘不適、胃痛胃寒、腹脹腹瀉、五更泄等常見病症。

關元穴定位

在前正中線上，臍下三寸。通常以除大拇指之外的四個手指的寬度為三寸。

操作

1. 直接灸：切兩厘米大小艾柱點燃放在關元穴上，待感到灼熱時，換一條艾柱，如此反覆5次左右，可每日或隔日灸

2. 溫和灸：直接拿點燃的艾條靠近關元穴，每次灸10-20分鐘即可，每天2次

3. 迴旋灸；拿點燃的艾條在關元穴附近來迴旋轉，每次灸10-29分鐘即可，每日一次

4. 溫盒灸：把點燃的艾條放入灸盒，將灸盒放在腹部關元穴處，每次灸40分鐘左右，每日一次

隔物灸

注意事項：孕婦、陰虛陽亢者不宜灸此穴

以上僅代表個人觀點，歡迎批評指正！

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