冬天泡腳，沒你想得那麼簡單

冬天，很多人都有泡腳的習慣

睡前泡個腳可促進血液循環

使渾身都暖綿綿的

然而

泡腳雖好 卻並非人人都適合

泡腳也是有講究的

可不能亂泡喲

為何泡腳受追捧？

中醫認為，人體很多重要穴位是聚集在足部的，而足部又是多條經脈經過之處，用熱水泡腳有助於舒經活絡，促進人體血液循環，達到養生的目的。

西醫認為，人體的腳部具有很多反射區，用熱水泡腳有助於刺激反射區，調節內分泌系統，增強人體機能。

不同體質的人，泡腳時搭配不同功效的中藥，有助於調理體質，使身體達到平衡狀態。如手腳冰涼的人泡腳時加入紅花、丹參、獨活等藥材，可改善氣血不足的情況；濕熱的人泡腳時加入清熱藥材，可活血解毒。

四類人不適合泡腳

1心血管疾病患者

患有高血壓、靜脈曲張、動脈炎等血管疾病的人群不宜泡腳，否則血液循環加快，易造成血壓升高、心率加快、靜脈迴流障礙加重等現象。此外，心臟功能不好的人也不宜頻繁泡腳，否則易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情況。

2糖尿病患者

糖尿病損壞的是足部血管的內皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮，那麼熱水還能幫助血液流動，達到「活血」的目的嗎？顯然是不可能的，而冷水自然也不會讓血管的狀況更加糟糕。

相反的是，糖尿病患者腳部神經對溫度的敏感性不太強，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷，嚴重的還可能會引起肢體壞死。因此，如果糖尿病患者需要泡腳的，建議先讓家人幫忙調試水溫。

3足癬等皮膚病患者

很多人認為泡腳能減輕足癬的癥狀，其實是一個誤區。

足癬是一種真菌感染，需要進行抗真菌治療。許多足癬患者因為癢，覺得用熱水燙洗後就舒服多了，可以起到殺菌作用。其實這種以熱止癢的做法，往往起不到效果。泡腳之後，患處不僅更癢，還可能出現水泡等。熱水使足部毛細血管擴張，還可能導致繼發性細菌感染。

4兒童

如果經常用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

冬天泡腳警惕這四點

1酒足飯飽後不泡腳

泡腳和洗澡一樣的道理，在吃飽喝足後泡腳並不是放鬆，而是對身體的傷害。由於食物的消化需要一定時間，此時如果用高溫熱水泡腳則會影響消化。

那麼，飯前泡腳不會影響消化，是否又合適呢？事實是，飯前泡腳也不可取，容易導致低血糖。

所以，要泡腳的話，時間最好選在飯後睡前。

泡腳的時間也不宜過長，15～20分鐘為宜，此時才能起到血液循環，緩解壓力的作用。

2泡腳不能過於頻繁

從皮膚科來講，腳是不能天天泡的。一般3～5天泡一次即可，否則易使腳部皮膚乾燥，甚至出現裂口。

3泡腳水溫不要過高

有人認為，泡腳水溫越高越好。醫生表示：「這種想法是錯誤的。」首先，水溫高容易被燙傷。人體皮膚有一個耐受度，人體在接受外部熱量時，溫度控制在42～45℃為宜。

當皮膚接觸近60℃的溫度持續5分鐘以上，會導致「低溫燙傷」。

4痛經的女性慎用藥物泡腳

有些女性認為，出現痛經後，泡個腳會讓身體暖一點，也許痛經就能緩解了。這種做法雖然有一點效果，但是不能隨便在水中加入中藥材，因為引起女性痛經的原因有很多，若不對症非但不能緩解疼痛，反而會加重癥狀。

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