按摩這個穴位，強腰健骨、排毒祛濕，趕走腰椎病關節炎，還養腎！

北京中醫藥大學王西嶺教授

我們的身體可以說無時無刻不被外界的「毒素」所侵襲。呼吸的空氣裡面有氣毒，食用的食物裡面有食毒，吃的藥品裡面有葯毒。這些毒素進入人體之後大多數都會被排出體外，但還是有一些毒素會殘留到體內，這時候排毒就變得不那麼容易了。毒素積累都一定程度，身體就會出現各種問題。

就如現在年輕人常發的腰椎頸椎病，也與毒素在腰部及頸部的積累是有關係的。

但是有一些穴位可以幫助我們來排毒，比如說築賓穴，通過按摩築賓穴可以有效地緩解膝蓋發軟、腰背酸疼的癥狀，今天我就跟大家聊聊築賓穴的解毒作用。

築賓穴的解毒作用——強腰健骨、排毒祛濕

築賓穴是我們人體中的足少陰腎經這條經絡線上的穴位，所以築賓穴的解毒作用主要是針對於腎臟。經常按摩築賓穴可以強腰健骨、排毒祛濕。有些人由於濕毒入侵到腎臟中，會經常有膝蓋發軟、腰背酸疼的癥狀，這些都可以通過按摩築賓穴來緩解。

說了築賓穴的解毒作用，大家還不知道築賓穴在哪裡呢。築賓穴就在人的小腿內側。找築賓穴的時候首先要找到太溪穴和陰谷穴，然後築賓穴就在兩點連線之上，找築賓穴的時候只需從太溪穴沿著連線往上走，大概5寸的位置就是築賓穴。

中醫上築賓穴的解毒作用經常被利用來解腎毒，除了這些，築賓穴還具有其他的作用呢！

刺激築賓穴能夠緩解甚至治療腎病以及多種生殖系統疾病，同時它還能幫助提高性慾，增強性能力；築賓穴還能緩解腸胃疼痛等腸胃疾病，幫助清熱除濕、理氣止痛；一些精神疾病也能通過刺激築賓穴來緩解，比如精神分裂症和癲癇、抑鬱症等。所以說築賓穴的作用是很廣泛的，它的主要原理都是幫助理通了腎經。

因為築賓穴的解毒作用主要是通過腎經發揮的，所以築賓穴有一個最佳的刺激按摩時間，也就是腎經最活躍的時間：每天的17-19時。

築賓穴的解毒作用是很強大的，尤其是對於經常吃藥的朋友們來說，經常按壓刺激築賓穴能夠讓體內積累的葯毒逐步排出，免除這些毒素長期停留在身體裡面對身體造成損害。

腰疼的其他緩解方法

1.首烏酒

原料：生首烏250克，白酒500克。

做法：將生首烏搗爛，浸泡在白酒中24小時後，隔水蒸60分鐘，去渣，每晚睡前溫飲25毫升。

功效：養血、活絡。治療腰椎間盤突出症引起的放射性腰腿痛。

2.杜仲泡澡

原料：杜仲50克。

做法：直接將杜仲煎水後取葯汁，倒入泡澡水中即可，每日1次，每次20分鐘。

功效：補肝腎、強筋骨，適用於腰椎間盤突出症，腰部酸痛。

3.艾葉醋外敷法

原料：艾葉60克，白醋15克。

做法：將艾葉倒於鍋內，小火翻炒，炒到艾葉稍微有點焦的時候，撒入白醋，翻炒片刻後，趁濕熱用布包裹，直接敷在腰痛處(注意避免燙傷)，並包裹束緊。

功效：散寒止痛、活血化瘀。適用於腰椎間盤突出症、腰痛。

4.三七母雞湯

原料：三七10克，母雞1隻。

做法：將母雞拔毛去雜洗凈後，將三七放於雞肚子中，加水放鍋中煲煮2小時候後調味即可食用。每周一次。

功效：活血、化瘀、鎮痛。適用於腰椎間盤突出屬氣虛血瘀型。

中醫治療腰椎病、關節炎

上面為大家介紹了築賓穴的解毒作用，通過按摩築賓穴能夠有效緩解膝蓋發軟、腰背酸疼的癥狀，但是不能根治，要想根治，還需藉助中醫療法。

中醫治療腰椎病、關節炎的方法有推拿、按摩、針灸及膏貼療法，其中效果最好的是膏貼療法，因其安全無副作用、效果好、易操作，被很多患者所接受。

膏貼外敷，是將膏貼貼敷患處，藥效透過皮膚直達病灶，起到舒筋活絡、緩解疼痛的作用。

現在市面上的膏藥魚龍混雜，很多商家註冊個商標找個小工廠一貼牌就出來招搖撞騙，導致全國的膏藥市場十分混亂。

患者在選擇膏藥時要認準國家認可的，在中醫方面最高的榮譽就是非物質文化遺產。

傳統黑膏藥——明時通筋骨膏，從明代正德年間傳承至今，於2009年被評為非遺。效果經過古往今來的患者認可，可謂是有口皆碑。

經古今中外的患者驗證，這個膏藥對於關節炎、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的根治率達95%以上，很多國外的患者也慕名而來，因為往國外不好郵寄。但是在國內就很方便。國家也支持此類傳統醫學的發展，足不出戶都可以用到。

腰椎病、關節炎的日常注意事項

1.有合理的生活和工作方式：

平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

2.避免機械性損傷：避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。

3.選擇適當的鞋：

老年人最好穿鬆軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌50px左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

4.使用輔助設施：

可利用把手、手杖、護膝(髕股關節受累)、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。

5.注意保暖：

從中醫上看腰椎病和關節炎的一大誘因便是風寒濕邪侵襲，故患者應隨時注意腰部和關節的保暖，避免受寒受風。要注意室內外溫差不要太大，溫度忽高忽低易引起腰突症的複發，因此空調不宜太涼。

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