香蕉燕麥酸奶杯，不僅健康營養，顏值高，而且連杯子都可以吃掉哦

香蕉燕麥酸奶杯

燕麥的營養價值不用多說，肯定很多人都知道，非常適合老年人和小孩食用，而且燕麥還經常出現再很多減肥MM們的餐桌上，今天這道高顏值的早餐也是用燕麥做成的，國外超級火的早餐燕麥杯，杯子是真的可以吃掉的哦。

燕麥加了香蕉，牛奶，蜂蜜做成杯狀，加上酸奶及其他自己喜歡的水果或者堅果，美味健康又營養，並且飽腹感強，熱量低。

準備食材

燕麥 100克

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香蕉 一根

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牛奶 適量

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蜂蜜 適量

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安慕希酸奶 一瓶

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水果 適量

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堅果 適量

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步驟一

將香蕉去皮切小片

步驟二

加入20克蜂蜜和適量牛奶，

研磨成牛奶香蕉糊，

（對於平時少量需要研磨的水果，蔬菜，

推薦用研磨碗，個頭小巧，很方便使用）

步驟三

倒入燕麥片，攪拌均勻，

然後揉成鬆軟的固體狀

步驟四

烤盤上塗上一層橄欖油，

（建議大家不要用墊紙杯，很不方便，還是直接刷油）

把香蕉燕麥麵糰一格一格放進去，

用勺子壓成杯子狀。

步驟五

烤箱預熱170度上下火，

烤20分鐘。

步驟六

烤好的燕麥杯，自動分離，

晾涼後，

依次加入酸奶和自己喜歡的水果以及堅果，

就可以開吃啦。

（酸奶不要加太多，留點空隙放其他水果）

（也可以不放酸奶，直接放自己喜歡的水果，也很好吃的哦）

早餐搭配

今日早餐：

香蕉燕麥酸奶杯

果仁露

是不是很簡單呢，孩子們都放假了，給他們做些好吃的，

又有顏值的早餐，讓他們也有時間坐下來，

慢慢享受著吃早餐的幸福時刻。

人要有質量的活著，

才不會失去存在的意義。

健康的生活方式是我們

享受幸福生活的基礎，

營養全面的早餐，

是開啟新一天的基石，

和我一起品嘗美味的早餐，

迎接美好的一天吧。

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