有沒有生過孩子，這兩個部位就把你給暴露了

前不久和姑姑一起去街上溜達，在商場里有不少媽媽推著寶寶車也在溜達，看看她們一個個的身材即使生完孩子還很火辣，就情不自禁感慨腰肢沒帶孩子出來，別人還真容易當成黃花大閨女了，這時候姑姑就一臉不屑的說，她們就算沒帶孩子出來，也能一眼就看出來有沒有生過孩子，光看肚子和屁股就行了。

大肚婆

妙妙媽媽：我家寶寶現在都一歲多了，但是我的肚子卻一點沒有要下去的意思，現在看上去還和懷孕五六個月一樣的呢，只能安慰自己等寶寶再大點就好了。

沒面子媽媽：上周專門穿少女時的衣服裝一下嫩，結果買水時，大媽一眼就看出來了，問我家寶寶多大了，我說假裝說自己還沒有結婚了，大媽白了我一眼說，看這小肚子就知道是生過孩子的人，尷尬的我給過錢就趕緊回家換衣服了。

通常情況下，懷孕以後子宮慢慢被撐大，肚子也隨之鼓了起來，腹部的皮膚開始變的鬆弛，而脂肪也會逐漸的在肚子上沉積。子宮猶如吹氣球般漲大，要恢復好需要至少3-6個月，才能恢復到原來大小。但是如果過了半年肚子還沒有恢復，就要注意了，這可能都是遺留的脂肪，需要媽媽注意減肥了。而減肥是沒有捷徑的，需要媽媽邁開腿、管住嘴，注意飲食，運動瘦身。

大屁股

美美媽媽：生完寶寶後，屁股後面都沒有肉了，臀部變得很平而且大，穿牛仔褲實在難看，平塌塌的。有時候刷牙，老公在那裡上廁所，我就看到他看我的眼神，感覺就是有點失落，心裡好難過啊。

一般來說，女性在生過寶寶之後，臀部是會發生很大的變化的，這是因為孕期隨著胎兒體格的增大，母體為了承受過大的胎兒體型自然會發生一些變化，而在生產的過程中，骨盆也會儘可能的張開，以保胎兒順利分娩。由於骨架的改變，加上臀部脂肪的囤積，這就會導致媽媽出現臀部變大、松垮的現象。

當然產後媽媽如果想要擺脫大屁股這個稱號也是有辦法的，除了等待身體的自然恢復，正確的睡姿和運動也是有助於骨盆收回的。

如何產後恢復身材？

飲食上：

（1）多喝溫開水：多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。

（2）飲食清淡：產婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。

（3）少吃多餐：定點適量飲食，注意營養搭配，感到飢餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。

2.多運動

（1）產後體操：產後體操有利於產婦的機體恢復，可增強腹肌，促進腸道蠕動。此外，還可以防止子宮脫垂、陰道壁膨出等婦科疾病。

（2）產後瑜伽：利於增強會陰肌肉的彈性，子宮恢復，還可以促進骨盆腔血液循環。

（3）產後慢跑：慢跑需要在女性產後3個月之後進行，一周三次就可以了，不必每天都跑。但是新媽媽們需要記住的是，一定要在產後的三個月之後再進行慢跑，過早地進行慢跑減肥不利於身體的健康。

（4）產後快走：不僅能讓新媽媽們體內的脂肪燃燒，加速糖類和脂肪的分解，還可以為全身提供正常運轉的能量。相較於其他的減肥運動來說，快走有效而且易於操作，是新媽媽減肥的優質選擇。

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