五個壞習慣 侵蝕你的腎

近些年來，雖然生活水平顯著提高，但隨之而來環境惡化和空氣污染，如噩夢般如影隨形。而且，越來越多的人們容易患上腎病。有數據顯示，幾乎每十個人中就可能會有一個人出現腎臟方面的問題，聽起來真是可怕極了。

現實如此，我們不能改變所生活的環境就只好先從自身做起，以增強防禦來降低患腎病的風險。那麼我們在生活中該如何預防腎病呢？首先，要先改掉下面五個壞習慣。

一、飲食不合理

生活水平不斷提高的一個明顯變化就是，我們吃的肉類越來越多，口味也越來越重。無辣不歡，無肉不吃，這嚴重打亂了我們飲食結構的平衡。要知道吃的越多，血液中糖類、脂肪、蛋白質的含量也越高，腎臟就要承受更大的工作負荷。可惜的是腎臟的工作量是有一定限度的，所以，為了能更長遠的享受美食，還是從現在開始清淡飲食，葷素合理搭配吧。

二、長期熬夜：

熬夜的危害幾乎是天天說，時時說，可依然只是說說而已，很少人會上心，或者明明知道卻還是不甚在意。可，還是要重申熬夜真的很不好！熬夜，不僅會損傷神經，由於身體得不到休息，更大程度上會損傷精氣。所以一定要避免或減少熬夜，如果出現一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫檢查。

三、濫用藥物

我們所吃的藥物，絕大部分都是先經肝臟解毒，後經腎臟排泄的。因為腎臟和肝臟一樣，都是身體的排毒器官，而且它本身也是機體中毒易感器官，容易受到損害。在日常生活中，很多人都會不遵醫囑地私自濫用藥物，這大大損壞了腎臟。

四、不喜歡喝水

正常人一天要飲用八杯水，來維持身體機能的正常運行。可總有些人不願意或者不習慣喝水。要知道，水是生命之源，中醫上也常說「腎為水臟」，說明腎臟是需要大量充足的水來維持其機體的運行。如果飲水不足，就會出現腎陰不足，而滋陰派的著名論斷說「陰常不足而陽常有餘」，往往腎臟病的初期會出現因為體內缺水而導致的陰虛陽盛癥狀。因此，一定要多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情說三遍。

五、輕視細菌、病毒

一般人很容易忽略這些小細菌，也確實，總感覺細菌、病毒之於人體如蟻穴之餘長堤，可千里長堤也的確毀於蟻穴。這些細菌、病毒不僅會使人感冒而影響工作效率，還可能永久地破壞腎臟的「工作能力」。

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