孕期准媽媽的身體比較特殊，有了這6個護理方法幫你安穩度過

女性懷孕後不僅意味著腹部會變得越來越大，就連身體內部也開始敏感脆弱起來，若日常生活中不注意護理是很容易影響到自體健康及腹中胎兒的。母體的健康程度是直接關係到胎寶生長環境的穩定性，所以孕期生活是決不能有所怠慢的。如何在孕期保持一個健康的體態，為胎兒創造更好的成長環境呢？掌握這些竅門就能輕鬆做到。

1. 全面營養要跟上

在孕期首先要做的是營養要跟的上，因為胎兒和准媽媽都需要消耗一定的營養物質。好的全面營養一方面是營養物質要豐富，滿足胎兒和准媽媽需要；而另外一方面要方便吸收，這樣營養的利用率才會更有價值。

2. 適當補充DHA促進胎兒大腦發育

寶寶的大腦發育從胎兒時期就已經開始，而DHA被稱為「腦黃金」對大腦神經的發育起著至關重要的作用。因為人的大腦皮層中DHA含量佔大約20%，在孕期適當補充DHA是能夠促胎兒智力發育。

3.避免吸入煙霧

在我們生活當中難免會遇到煙民，煙霧中的尼古丁成分，不僅難聞，若孕媽不慎吸入，還會麻痹腹中的胎兒，對成長發育是非常不利的。家中有人吸煙，最好在吸煙時遠離孕媽，或者乾脆把煙戒掉，孕媽平時外出最好不要去人較多的地方，避免在外接觸到吸煙者沾染到煙霧中的有害成分。

4.控制洗澡水溫度

洗澡原本是一件讓身體與精神放鬆的事情，但對於孕媽來說就需要謹慎一些。當洗澡水過熱時，身體就會隨之暫時性的升溫，而子宮溫度驟然升高，對胚胎髮育是非常不利的，高溫會使其細胞分裂緩慢，甚至會對其神經系統造成一定傷害。建議孕媽在洗浴前先控制好水溫，最好保持在40℃以內，在這個溫度下洗浴既能加快體內循環，又不會影響到胎寶發育。

5.合理維護口腔健康

女性懷孕時，胎寶發育需吸取大量的影響，就連母體中原本的「積蓄」都會被吸收掉，所以女性在孕期出現口腔問題是很常見的。但口腔是孕媽獲取營養的重要途徑，若出現口腔潰瘍、牙齦腫痛的情況，是非常不利於進食的，可見維護口腔也十分重要。建議孕媽適當攝取維生素為口腔部位提供營養保護，刷牙時也不能太過用力，這個階段牙齦比較脆弱，太用力則會傷到牙齦或口腔內部。

6.私處防護不能少

相比其他部位的保養，這裡是最不能疏忽的，由於女性懷孕後身體內激素水平發生變化，分泌物會明顯增多，基本衛生一定要做好，至少要做到每日的清潔工作與內褲的更換，若不引起重視，是非常容易發生感染的，輕則患上相關疾病與炎症，重則會影響到子宮健康，威脅胎寶的成長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！