看出生時間對號入座，肌膚需求各不同！

愛美之心人皆有之，沒有人願意看著自己的臉蛋病懨懨，毫無氣血可言，這樣怎麼去撩喜歡的男人、妹子呢?明明朋友都是和自己同一年出生，而朋友的皮膚氣血卻好得沒話說，並不是因為她們買起得昂貴的化妝品，而是她們會買菜，會做飯，會吃!

人的面部氣色是指臉部功能、顏色、活動變化等動態表現的總體印象，多與該時期體內氣血、精神、疾病等有關。當人體氣血不足時，往往會表現為臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。所以，平時會吃的朋友，氣血都不差，因為合理的調配飲食，會讓自然紅潤的膚色在你的臉上由內而外透現出來。

美膚

【15-25歲】這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加。

------要想皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝入足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素。如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。

------同時注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部滲出的油脂。

【25-30歲】這個年齡階段的女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。

------在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素C和維生素B的食品，入薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

【30-40歲】這個年齡階段的女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚容易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故。

------這一時期要堅持多喝水，最好早上起床後飲一杯200-300毫升溫開水。

------飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

對號入座，選食材：

【白蘿蔔】適合不經常運動的人和高強度腦力工作的女狂人

生食的作用比烹煮後好得多。能利尿，所含纖維素能幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出。

【胡蘿蔔】適合經常熬夜的妹紙

豐富的胡蘿蔔素，大量的維生素A和果膠，有利於促進體內汞離子的排出。

【生藕】性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長痘痘的人

【溫熟藕】養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人

【薏仁】促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對改善脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有益處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！