關於減肥這件小事

最新 02-01

2017年未完成的小目標里減肥健身是不是依舊被媽媽們列為2018年的終極目標？

媽媽們立的辣媽flag是不是又被滋滋橫生的肥肉打了臉？

既然選擇了減肥這條任重而道遠的路媽媽們是不是跪著也要含淚走完？

作為一個反覆跟肥胖、strong作鬥爭都沒有取得成功、不斷給自己找借口放飛自我的媽媽，在升級寶媽後看著鏡子里的游泳圈，熱淚三行發誓要減肥成功變辣媽，身材不平何以平天下！

別把減肥當頭等大事

我看見很多人換了不瘦十斤不換頭像的頭像。

然後默默的又換回來了......

遙遠的女神、辣媽們，幾個字的壁紙，看不見的未來、可能有的成果，真的比得上眼前的一頓美餐嗎？別傻了，我們的本能本來就會更傾向於即時性的快樂！如果一件事情每天要佔用你的大部分精力，需要大量的時間和金錢投入，往往結果傾向於被放棄。

艾弗里德·德索薩說過一段話：「很長一段時間，我的生活看似馬上就要開始了。但是總有一些障礙阻擋著，有些事得先解決，有些工作還有待完成，時間貌似不夠用，還有一筆債務要去付清，然後生活就會開始。最後我終於明白，這些障礙，正是我的生活。」

我終於在開始生完娃後的這一年，和自己握手言和。學會用大腦減肥，而不是用「毅力」。

不斷去檢查自己生活里的細節，去順著你的習慣順著你的喜好來，去優化你的喜好讓它更多的幫助你，不要再抗拒你本來就很懶惰且沒有自制力這件事。當你不知道要不要堅持跑步的時候，那就從跑起來開始，跑著跑著你就會發現堅持並非想像中那麼難；當你不知道該不該做一件事的時候，你可以嘗試先動起來，因為動起來後你會發現很多你曾經以為的難題都會迎刃而解。

真正瘦下來並且維持住的，都是細水長流型的，把生活慢慢調整成健康的生活模式，把運動慢慢變成生活的一部分。相信我，這樣的減肥，才是一次到位的減肥。

只要我想，就可以

最近一段時間大S的減肥食譜火遍網路，雖然我們不一定認可她的那種狠到極致的減肥方法，但我們不得不承認作為一個媽媽對自己身材的管理態度是讓人佩服的。像我們這種普通人可能沒有明星們的減肥營養師，但我們可以通過一些常識性的運動讓自己燃燒脂肪，達到瘦身而不傷身。

1、規範飲食習慣

雖然很多奶牛媽媽自帶吸脂小神器——寶寶，為了保證自家娃的口糧，我們也不能虧待了自己的嘴，但這並不意味著可以胡吃海塞，像一些高油高鹽高糖的食物，辣媽們最好還是敬而遠之，一周給自己一頓high餐算是獎勵一下自己即可。允許小挫折的出現，循序漸進的減肥過程肯定會有體重的穩定不動，這個時候最需要的就是一顆強大的內心，不要因為暫時的穩定而失去信心，更不要因此而貼上減不下去的標籤，堅持下去，一定會看到更多效果。

2、見縫插針式運動

運動才是消耗脂肪的最佳利器。很多媽媽都沒有時間去健身房揮汗如雨，沒關係，那些精緻的辣媽們總是可以找到各種機會運動，例如下載keep在家保持運動，當然，今天超人媽媽會介紹幾個可以一邊帶孩子一邊運動的健身動作，大家一起練起來！