高血糖困擾了很多人，那麼日常生活中如何預防高血糖？

高血糖作為三高之一，困擾著許多人，大多是由於飲食不當造成的高血糖，一般發生在老年人身上居多，隨著生活水平的提高，高血糖的人群也呈現了年輕化，那麼在日常生活中怎樣預防高血糖呢？

多吃豆類食品。豆類食品不僅營養豐富而且含糖量比較低，對於預防高血糖會起到很好的療效。但是在食用的時候要注意食用的方法和食用的數量，不可吃得過多，也不可採用油炸的方法，最好做成粥類。

喝奶喝豆漿不加糖。在喝純牛奶和豆漿時，由於沒有什麼味道，很多人都喜歡加點糖，殊不知，攝入的糖類過多會導致血糖值迅速飆升，而伴隨高血糖會引發糖尿病，酸中毒等疾病。

不吃含糖量高的水果。吃水果要適度，而且要少吃含糖過多的水果，大部分水果中含糖高如果吃得過多，超過了人體所需要的糖分，那麼多餘的糖分就會影響你的健康。

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