水果養生作用大 「修」好身體小毛病
五顏六色的水果不但口感宜人，而且含有豐富的維生素、膳食纖維等營養物質，能「修」好身體的小毛病，起到「對症」養生的作用。
血管保護劑
香蕉含有鉀離子可降血壓，預防心血管疾病。但是香蕉含糖量比較高，糖尿病患者不宜食用，否則會加重病情。
草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。對胃腸道和貧血均有滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的功效。
天然流感預防劑
獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增加心腦血管功能。
柑橘也能預防感冒，建議整片連著白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。經研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效。
美白劑
木瓜可以健胃、通便。熬夜後出現便秘、胃痛等上火癥狀，可以吃點木瓜。需要注意的是孕婦不宜吃木瓜，會引起子宮收縮。
檸檬中含有能夠干擾黑色素的合成的物質，具有美白淡斑的作用。而且檸檬中鹼性成分含量較高，對於調節機體代謝有益，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。
安神劑
桃子可助排便，在中醫看來可以活血化瘀、安定心神。但是胃腸功能差的老年人、小孩不宜多吃，糖尿病人應慎食。
柑橘類水果可以化濕、開竅，醒腦提神，還具有有鎮靜安神的作用。
消化劑
菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可以加速肉類分解，有時碳烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可以消除脹氣。
楊桃含有維生素C，能夠促進食物消化，楊桃切片蘸點鹽來吃，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是很好的「解毒劑」。
火龍果有助於潤腸通便，也是應酬後很好的「救急」水果。但是寒性體質的人不宜多吃。
化痰劑
梨可以清喉降火，營養價值高，經常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保護嗓子的作用。但是梨子屬寒，不建議一次吃太多。
枇杷的鎮咳化痰效果很好，要是覺得喉嚨怪怪的好像有痰，可以吃幾個新鮮的枇杷即可緩解喉嚨不適的癥狀。
補血劑
葡萄汁甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
桑葚能行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，也可以讓人常保存好氣色。
大腦活化劑
蘋果有著「記憶果」之稱，含有豐富的鋅，能夠促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。
桂圓是「智慧果」，可以讓大腦開竅，可以讓人恢復思維敏捷。但桂圓屬熱性，有口乾舌燥或者發炎癥狀時不宜食用。
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