這3種食物不僅營養價值高，孕期可預防胎兒畸形

魚類

科學研究證明，魚類的營養是相當高的，而且如果在懷孕前多吃魚肉，則可以幫助女性畸形兒的出現率下降很多。魚肉里有多種不飽和脂肪酸，這個被科學家們稱作是腦黃金，也就是對腦有極好的作用的。而且健腦益智，促進兒童的智力發育有極好的幫助作用。所以，如果在懷孕前多吃魚肉，那麼在懷孕後就會讓胎兒的腦部發育得到提升。

葉酸

孕婦在懷孕的過程中需要補充葉酸。胎兒是從媽媽的胎盤中吸收營養的。這是由於媽媽要給胎兒的營養物質是通過胎盤進行輸送。胎盤需要葉酸，胎兒也是需要葉酸的提供。這種雙重性的需求讓女性們迫切的需要葉酸的補充。如果胎兒的葉酸攝入不足，將會導致胎兒神經畸形，這是直接影響到胎兒的智力發育的。另外在選擇葉酸的時候，葉酸能夠提高胎兒的免疫能力。想要預防畸形，就要讓准媽媽在懷孕期間補充葉酸。

芝麻醬

芝麻醬是山東人常吃的一種調料，而且現在也風靡到了全國，多數是在吃火鍋時用到的。科學研究證明，如果懷孕前，或者是懷孕中，也可以多吃芝麻醬的話，也會降低畸形兒的出現率。芝麻醬里有兩種東西是最好的，一個是維生素E，一個是葉酸，這些東西，全是懷孕的女性懷孕前和懷孕過程中需要的。前者有抗氧化的效果，而且者有抗炎症的作用，所以，能提高人體的免疫力的同時，也可以延緩了衰老。對胎兒的神經發育來講，是極不可少的食物。

蛋白質

人體的身體機能的好壞和蛋白質的攝入是有一定的關係的。人的細胞是不斷的更新的，新的細胞的出現能夠代替已經老化的細胞。這就需要我們不斷的成長。在選擇食物的時候，我們還是需要注意對於食物蛋白質含量進行要求。補充足夠的蛋白質，讓寶寶的發育更加完善，預防胎兒的畸形是我們的目的。

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