女人35歲後，想要「肌膚不老」，這幾個習慣，再難也要改變！

《黃帝內經》里說，女子以七為周期，五七，也就是35歲的時候，身體機能衰老的跡象開始顯現，臉色變差，皺紋滋生，開始掉發。

35歲，是女人一個關鍵的養生年齡。

女人35歲後，想要「肌膚不老」，日常就要養成良好的習慣，下面這幾個壞習慣會，再難也要改變！

習慣一：抽煙

雖然一提到抽煙，想到的多數是男人，但是現在生活中，女性抽煙的人數也不在少數。

所以，如果你是個抽煙的小仙女的話，還是戒掉吧。

抽煙除了會讓皮膚提早老化之外，還會增加皺紋，更會提高患皮膚癌的幾率。

如果你戒煙順利，你的皮膚一定會很感謝你的。

習慣二：熬夜

熬夜，可以說是對皮膚傷害非常之大！

只要你熬夜或者身體疲倦，黑色素就會毫不留情爬上你的眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。

如果睡眠不定時，荷爾蒙就會受到影響，皮膚就可能會變得很粗糙。而當皮膚的維繫血管得不到充足的血液時，皮膚細胞的新陳代謝也會因為缺乏營養而受阻，導致皮膚衰老的發生。

如果熬夜，肌膚就得不到正常的休養，皮脂層的鎖水功能就會受到影響，使皮膚缺水，同時，因無法保證氧分的及時供應，皮膚變得營養不良，乾燥、脫屑甚至細紋等狀況就會經常出現。

經常熬夜導致睡眠不足，會使肌膚的新陳代謝發生巨大的變化甚至紊亂，油脂分泌也會變得異常。如果不能及時被清洗掉，非常容易導致毛孔變得粗大，長出痘痘和粉刺。

所以，女性想要皮膚好，一定不要熬夜，要保證充足的睡眠時間，給自己和皮膚一個良好的休息空間！

習慣三：睡前不潔面

這一點，或許女性朋友會說了，小編你真逗，誰睡覺前不洗臉啊？

你還別說，真的有那麼一些人，熬夜太晚後，直接倒在床上休息，省略了洗臉的時間！

而一但沒有進行潔面，化妝品的殘留物日積月累會令膚色變得暗沉無光。

肌膚處於再生的時間一般為晚上10時至凌晨2時。這段時間也被譽為是「肌膚的黃金時刻」。

所以，晚上睡前的這段時間裡，一定要潔面再入睡，尤其是日常化妝的女性朋友，一定不能懶，睡前洗漱絕對不能省略！

習慣四：碳酸飲料喝得太多

現在年輕的女性，都十分喜愛喝碳酸飲料，好喝又方便！

但是，你知道嗎？雖然水是人體必須的，但是碳酸飲料是最毀皮膚的。

很多的碳酸飲料，含糖量和酸性極高。這些糖和酸直接就會作用到你的皮膚，導致痘痘、紅皰和刺激。

所以，女性35歲後，最好將日常飲料換成水或者茶，不僅如此，為了更好的皮膚，減少日常飲食中多餘糖分攝入也是十分有必要的。

35歲後，想要皮膚好，不妨這樣做

一：每天一杯花草茶，由內而外的美

女人日常多飲熱茶，女人如水，補充足夠的水分，會讓女人更加健康，並且茶水有助於抗衰老、排毒、美容，多喝茶水，會讓女人更加年輕！

玫瑰花茶，疏肝、淡斑

玫瑰花含有豐富的維他命，能促進血液循環；玫瑰花還能調節內分泌，增強血液循環和新陳代謝，有效緩解疲勞，緩解心情壓抑，減輕腰酸背痛，工作之餘來一杯，放鬆心情，滋養身心。常喝玫瑰茶能減少皮膚斑點。

桂花茶，排毒美肌

桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。並且桂花性溫，適合秋冬季節飲用。

李時珍在《本草綱目》里，讚譽桂花能「治百病，養精神，和顏色，為諸葯先聘通使，久服輕身不老，面生光華，媚好常如童子」。

二：自製面膜，外敷美容

自己調製面膜，安全可靠無添加，讓你越敷越美麗！

自製：蒲公英大麥青汁，祛痘、美白

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用;

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用;

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

【外敷用法】

在乾淨的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥青汁;

再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻;

潔面後，避開眼部肌膚，將調好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘後，用溫水清洗乾淨，每周建議做兩次即可。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果!另外蒲公英葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

大麥青汁中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡蘿蔔素等都是優質的天然美容成份，它能使皮膚減少皺紋，恢復細膩、紅潤。

連續使用，可使皮膚上的黑色素明顯減少，同時對付斑斑痘痘也有奇效。

三：洗臉水加點「料」，疏通毛孔不堵塞

毛孔有排泄功能，如果油脂分泌過於旺盛且沒做好卸妝和清潔，很容易造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢，還會讓毛孔增大，出現黑頭、粉刺、痘痘等，甚至還導致皮炎等問題。

疏通毛孔，首先要從合理清潔開始，這是排除毛孔堵塞的最好方法。

洗臉水加點「米醋」，醋與水的比例為5%，在一盆洗臉水裡滴上7~10滴即可。可抑制皮膚細菌滋生，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。

洗臉水中加點「綠茶」，取2克綠茶，在茶壺裡用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。可收斂肌膚、抗輻射。

四：堅持一種運動

運動能加快身體代謝, 改善血液循環, 也可改善皮膚的新陳代謝, 調整微循環，而且出汗對美膚也是很有好處的 有利於皮膚排出廢物和毒素。

正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個周期內，新嫩的細胞會生長，令皮膚細滑幼嫩，已死細胞便會上移至表皮層脫落。

愛上一種運動，堅持的做下去，會讓你更佳年輕！

一個小動作，搓摩臉部，每天做一做，喚醒肌膚

雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次。不要用力拉動臉部皮膚，手掌搓熱輕柔地拂過即可。

起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

此外，還可以用土豆敷眼睛，可消除黑眼圈

晚上洗過臉，將削去皮的生土豆打碎，用乾淨的沙布包起來，敷在眼睛上，把雙腿擱平，休息15分鐘。（用切薄的土豆片也可以）

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

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