嘆為觀止！90後的養生之道
忽然網上的九零後開始追求養生，有喝啤酒泡枸杞，一邊熬夜一邊塗眼霜，一邊暴飲暴食一邊吃健胃消食片等諸多段子。其實九零後如果要養生先天性的比八零後要容易，比起七零後要簡單，比起六零後就是一個地獄模式一個簡單模式。
中國傳統養生學的精髓是順其自然！《黃帝內經》中說：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」這一切說簡單點就是自然。
這段話是對人類進入農耕文明前的回憶，考古證據已證明採集狩獵中時代的人比農耕更健康。農耕社會的人更容易營養不良壽命更短，但農耕社會可以養活的人更多，生產剩餘更大，所以農耕戰勝了採集，也就有了「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」的回憶。
對於有中年人或病人來說養生是要彌補自己的元氣，對於九零後來說元氣損失並不會很大，所以做到止損就夠了。
這裡就九零後關心的熬夜、飲酒、暴飲暴食、內心孤獨、姨媽疼、定期喪等養生問題進行解答。
一熬夜
其實古代道士有不少夜貓子喜歡夜觀星象，道教還有專門熬夜的守庚申，所以對調整作息有一定的方法，這個方法很土，大家想早睡可以試試，方法就是早上一定要早起，晚上睡不著可以專註於呼吸，然後讓自己深呼吸慢呼吸，慢慢的精神全在呼吸上，就很容易睡著了。
如果你腎虛啊！可在睡前搓腳心，給腳心搓熱，再用此法。
二飲酒
道教有很多和你們一樣喜歡喝酒的神仙，如詩仙李白呂洞賓等，道教對喝酒的態度並不極端，認同酒對人情緒的改善作用，不認為一定不能喝，但不宜多，不宜頻。對於年輕人來說偶然喝點酒沒啥的，夠嗨的時候已是在養生，大家不要有太大的心理壓力。
三 暴飲暴食
道教自古有減肥癖，道經中寫藥材功能時常有久服輕生,哦不對是輕身的作用。暴飲暴食其實是心理和生理雙重疾病，暴飲暴食的時候常覺得壓力巨大，脾臟運行有問題，如果經常暴飲暴食，可同時看心理醫生和中醫。
普通的暴飲暴食後可用此法緩解，如吃下太多覺腹中巨疼，可手壓舌根嘔出！如只覺腹脹，可用單手以肚臍眼為軸心旋轉揉腹，揉的時候不可用力，以帶動肌肉為止，一隻手揉幾十圈，上百圈皆可，然後換手。此法對腸胃病改善效果很好，但需每日堅持！一般的腸胃不舒服，此法可立竿見影。
四 內心孤獨
這個只能交朋友或者找個可以投入的愛好，然後你就會遇到朋友了，別的辦法真沒有了。要知道就是那種一心隱居的人，心中也時常有孤獨的感受。
五 姨媽疼
姨媽疼了喝熱水好不好？其實好啊！熱水喝下去可以促進血液循環有緩解作用。但不要姨媽疼的根本辦法是補血氣，補血氣則需要不喝酒，不熬夜，多鍛煉，多吃肉。當血氣充足後女青年會發現自己更美更年輕了哦！
六喪
喪就是心情低落，這是一種很正常的現象。道教認為男性也有生理周期，和女性生理周期一樣會出現情緒變化，所以大家每個月有幾天覺得喪很正常，不要為自己喪覺得奇怪就很容易走出來。
當然這裡也分享一個釋放負能量的方法：
這個方法可是諸葛亮也喜歡的哦！大家在長嘯之前不可煩躁！不可於不美之地長嘯。長嘯前如心不靜，可行於山明水秀之地，養心中精神，待精神內定，行立坐卧依喜好而變，切記以橫膈膜壓迫氣息，張口以共鳴。讓胸中不快隨濁氣而出，如此長嘯數次，自覺精神變好心情愉快。
那麼，在這寒冷的冬季，患有風濕和各類骨病的朋友，應該怎麼辦呢？今天就給大家介紹一款中藥膏貼（絡通萬康膏貼）。
絡通萬康膏貼製作技藝其膏藥適用範圍？
（絡通萬康膏貼通過局部、穴位貼敷，有祛瘀消腫、舒筋活絡、散寒祛痛的作用，促進疼痛病症的康復。）
1、頸部疼痛、酸沉、酸困、活動受限，牽及頭暈頭痛、手臂麻木；
2、肩關節疼痛、活動受限、怕風怕冷；
3、腰部疼痛、酸沉、僵硬、麻木活動受限，牽及腿腳疼痛麻木、沉困；
4、四肢關節疼痛、酸沉麻木、腫脹僵硬、屈伸不利，腳跟疼痛；
5、陳年腰腿痛、老寒腿；
6、軟組織損傷引起的疼痛。骨傷治療後留下的疼痛、僵硬、腫脹、麻木、酸沉無力；
7、骨質增生、腰間盤突出、股骨頭壞死；
8、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、肩周炎；
9、婦女乳房結塊疼痛，乳腺增生，乳腺炎；
10、婦女月經期間小腹脹痛；
11、婦女產後受涼引起的腰、腿疼痛、麻木等；
12、疔癤腫痛，坐骨神經痛；
13、滑膜炎、腱鞘炎、脈管炎；
14、消炎、拔毒、祛腐、生肌；
絡通萬康的使用方法及注意事項是什麼？使用方法：膏貼類：先將患處洗凈、參照穴點陣圖阿是穴位敷貼於患處，根據藥理不同，病體癥狀不同貼敷1-2天或者5-7天（甚至更長時間）。大家可以在手機上先了解一下。希望對大家有所幫助。
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