導致慢性病的五大原因！你知道嗎？

任何慢性病都是由內在的易感基因，與外來的體內毒素、壓力的大量累積和長期不均衡飲食，導致身體免疫功能失調，從而打破了身體的平衡系統，引起身體的嚴重代謝障礙所致。慢性病難治是因為潛伏期長，病程長且病情遷延不愈，病因複雜或不明確。今天小編就來說說導致慢性病的五大因素。

小知識講解

慢性病是慢性非傳染性疾病的簡稱，它不是特指某種疾病，它代表的主要指以心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、腫瘤、脂肪肝、慢性阻塞性肺部疾病（慢性氣管炎、肺氣腫等）、痛風等為代表的一類疾病，具有發病潛伏期長，病因複雜，病程長且病情遷延不愈等共同特點。慢性病其更大的危害除了病程長、預後差之外，主要是其常常伴有嚴重併發症的發生，如糖尿糖患者腎功能衰竭發生率比非糖尿病患者高17倍，糖尿病眼病致盲率高於正常者25倍等等。

便秘

大便是人的身體超過一天所會產生的毒素，如果長期排便不順暢的話，那麼就會帶來許多的疾病，就有研究表明，如果排便不順暢的人往往容易引發腎臟病，甚至會腎衰竭的危險。

人體就像一個整體，便秘了就會影響生活質量，便秘的人容易引起腹脹、放屁、肚子不舒服，主要還是在廁所蹲好久好久，就是解不出來，更嚴重的甚至需要輔助器材來完成排便，長期來的話，不僅受傷的是身體，而且還加大了緊張，焦慮的心裡。腸道主要是忙裡買完，累死累活的器官，一旦堵塞了，這種種的毒素無法排出體外，這樣就會引發跟蹤肛腸疾病。

誘發其他不適或疾病是由於體內的代謝廢物和毒素同時被吸收，長期便秘還會出現口臭、肥胖、精神抖擻的問題，時間越久越不利，嚴重的時候會發生大腸癌等等，這些誘發大腸癌、直腸癌。很多便秘的人都有用力排便的習慣，但這對於合併高血壓、冠心病的人來說可能是致命的，因為排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易發生心絞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。

GIF

少吃鹼性食品

人體本來就是弱鹼性，如果一個人體質變得相對酸性，通過日常飲食的調整和控制是可以恢復的。世界著名醫學博士，日本專家筱原秀隆先生的一份報告指出：人體的酸性化是百病之源，當酸素站在體內愈來愈多，不斷堆積量變引起質變，疾病就會產生。

自主「減酸」，走向健康。最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃礆性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 海帶可以說是礆性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麽平時就應盡量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和礆性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡等等。

缺少運動

由於生活方式和工作條件的改善人們的運動量越來越少。長期不活動，會使身體對心臟工作量的需要減少，導致心肌衰弱，心臟功能減退。如心率過快、過緩、不齊等。由於運動少造成了肌肉總體比例減少，致使人體的血管總開放量的減少，從而血液循環量不但變小而且變慢。另外血管在沒有外力（運動或勞動）對其刺激時其彈性能力降低，引起血管的功能退化。從而會出現高血壓、動脈硬化、血管栓塞、破裂等症。

又因為人們的飲食習慣造成的熱量過高，缺少勞動或運動每日消耗的熱量大大低於攝取的熱量，這造就了「胖子」隊伍在中國大陸上迅速的集結。其結果是人的血液狀況明顯改變，如高血脂、高膽固醇、高血糖、血稠等等。這種改變無疑對心腦血管病的產生起到了推波助瀾的作用。 另外許多癌症的產生也與此有關。若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體。

GIF

依賴保健品

從2008年12月起，FDA（藥物管理局）已對超過70種含有潛在危險成分的減肥保健品發出警告，這些成分包括處方類藥物成份等。FDA說，服用這些保健品可能引發癲癇、心臟病和中風等副作用。 2009年7月，FDA警告消費者不要服用那些聲稱含有類固醇替代物質、而實際上就是類固醇物質的健身保健品。FDA發布的是一個全面警告，但也列舉了一些保健品的品牌；該組織稱，他們收到一些報告，有些人在服用此類保健品後，出現嚴重的肝功能損傷、中風、腎衰竭和肺栓塞等病症。

FDA在其發布的公共衛生警告中稱，如服用含有類固醇成份的保健品，將可能出現噁心、疲勞虛弱、發燒、腹痛、胸痛、氣短、眼角膜和皮膚髮黃，以及尿變色等不良癥狀，其中大多數都是肝和心臟出現問題的徵兆。"而含有紫草科植物、小榭樹和醉椒(kava)等草本植物可能會導致肝功能損傷。

水

北京公眾健康飲用水研究所李復興教授指出，「中國人健康飲水狀況令人堪憂，九成居民飲水量不足，沒有主動喝水的習慣。」人體長期處於脫水狀態不僅是引發各種慢性疾病的重要原因，還會造成人體生理功能降低、認知能力低下等不良狀況。

喝水和人的消化系統、神經系統、循環系統都有著直接的關係。喝水量足，而且長期喝健康水，可以提高每個人的生理功能，包括免疫能力、康復能力和代謝力等，也可以提高人的認知能力、反應能力、思維能力，甚至有利於延緩老年痴呆症。

包括肥胖病、糖尿病、高血壓病等等，很多慢性病形成的原因之一都與飲水量不足有關，缺少主動喝水、不懂喝水或者是喝了不衛生不健康的水。

一個人正常的狀況排毒的方式，流失2.5公升的水，需要補充水分。比如會出現一早起床，會腰痛，沒運動的話會抽筋，這些都是缺水的現象。以上這五種原因都容易造成你會有腫瘤或是癌症。當你患有癌症的時候，醫生肯定會讓你接受化療等治療，可治療效果很明顯，要麼是愈加虛弱，要麼是在痊癒沒多久就再次複發，不單費用高昂，對自己更是一種長期的折磨。

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！