超級累但超有用 瘦腿8大招

超級累但超級有效，一定要堅持哦!瘦腿8大招。

8個動作超級燃燒腿部脂肪!

運動瘦腿要注意什麼

1、牛奶易於消化吸收,且含有生長發育所需要的豐富營養。

2、可以做一些拉伸活動,比如做引起向上,或者做劈叉動作,或者選擇做瑜伽等運動,都可以促進生長發育。

3、堅持多蹦跳。可以選擇打籃球、羽毛球等,也可以選擇跳繩或者跳舞,長期堅持下去,可以刺激骨骼,促進生長。

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