心理角度解讀名校博士自殺迷局
導讀：西安交大博士自殺於聖誕節，有人說他情商低，有人說他心理脆弱，有人說他沒有責任感……
為什麼常人眼中前途光明的博士看不到自己的未來？
為什麼智力超群的他會糾結於一些「雞毛蒜皮」的小事？
到底是什麼原因讓他走上了不歸路？
本文從心理學的角度，分析名校博士之死，帶你了解「心靈感冒」—抑鬱症。
看別人的故事，啟迪自己的人生。
希望名校博士之死，讓更多的人看到生的希望。
1.博士極有可能死於抑鬱症
2017年聖誕節，西安交大的博士生楊寶德自殺。
在常人眼中，較同齡人，29歲的楊博士，本來會有一個更光明的前途，他何苦要走上這不歸路？
目前，媒體與大眾一致將矛頭指向女博導周某實施「變態壓榨」。周博導經常安排他做PPT，打掃衛生，買東西，周博導對楊寶德明確提及或暗示的要求還包括：澆花、洗車、打掃辦公室、拎包、去停車場接她、陪她逛超市、陪她去家中裝窗帘等……」
我們冷靜下來分析一下，如果這樣的事情就能導致楊寶德自殺，那麼我們就只能說楊寶德太「脆弱」了。
我與一在大學任教的同學聊起過這個事情，她說楊博士「不值」。這其實並不是她一個人的觀點，大多數人、包括很多評論認為：楊寶德情商太低了。這樣的事情，在中國這個人情社會裡，構建與重要人物的親密關係，這是條捷徑，為他將來做項目，順利拿到博士學位，順利溶入社會是很好的鍛煉。在常人看來，他把這些東西當壓力當痛苦，甚至要用自殺來結束自己的痛苦，這本身就是情商不高的表現。
其實，外因要通過內因才能起作用。周博導「變態壓榨」、情商低這只是一個外因，從當前披露的信息來看，奪去博士生命應是「抑鬱症」這個殺手，這才是博士自殺的內因。
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
迄今，抑鬱症的原因至今還沒有完全破解，一般認為由生物、心理與社會環境三方面因素相互作用引起。「與抑鬱症關係密切的心理易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活挫折，是抑鬱症的重要觸發條件。」有調查曾把中國抑鬱症高發人群的特點歸結為「三高」——高收入、高文化、高職位，「抑鬱症多見於腦力勞動者，比如政府人員、媒體從業者、醫生、教師、警察等」。
為什麼腦力勞動者更易患上抑鬱症？這些人往往把人生目標定得太大，做事認真，對細節、規律、條目、秩序過分關注，力求完美，過分看重工作成效而無暇顧及樂趣，也極少騰出時間休息。長期過大的壓力所造成的煩躁、不安、抑鬱等情緒在心中逐漸積累，遇上生活中的應激事件時，他心理防線的最後一根稻草被壓倒，讓他既往所形成的心理防禦機制徹底崩潰，從而導致抑鬱症的發生。
抑鬱症往往襲擊那些最有抱負、最有創意，工作認真、追求完美的人，這類人要特別注意，要學會放鬆身心，不要給自身強加壓力。」
我們再看一下楊博士的情況：
1.曾經實施過自殺行為。2017年5月，根據穀雨實驗室的報道，楊博士以前就有過自殺行為，曾帶著一包蟑螂葯奔赴秦嶺，「葯喝了，發現自己沒死。」
「上博後的第一年我想過自殺,覺得這樣的生活沒有意思,讓我看不到希望,當我站在陽陽國際3樓的時候,我沒有生念,回頭,只是因為得自己對不起一些人。」
2.持久的心境低落。在與其碩導的聊天中，他這樣說：「自從轉了導師，每天都活在痛苦之中，本來性格並不開朗的我開始變得沉默抑鬱。本來就不善於與人打交道的我，開始變得恨不得每天誰也不見。」
3.自卑情結。「我不會拒絕人，基本上老師讓我乾的所有的合理的不合理的事我都去幹了。對於科研我抓不住重點，總在取捨之間搖擺不定。」犧牲自己，討好別人，來自內心深深的自卑情結。
4.自責自罪思維。「開學這麼久沒有去找您,請原諒我的不會做人,答應的文章也沒寫出來,請原諒我的無能。」
「自從我轉博,我做了很多對不起您的大事,把胖高血壓的實驗沒有按期完成,上半年基礎醫學院的項目標書沒有寫完,答應你的7月份要給你交文章也沒有完成,估計還有更多對不起您的無心小事,所以,每次特別怕見到您,不是因為別的,只是因為你對我太好，而我卻對不起你。」
5.認知能力下降。一個博士生，在寫給他碩導的微信中，竟然有十幾處錯誤，而且語無倫次，根本不符合他的博士身份。從他的微信內容來看，他很多工作都沒有完成，這是思維能力下降的典型表現。
2.「心靈感冒」很難被發現
就是這樣一例有著典型表現的重度抑鬱症患者，我們這個社會卻沒有發現他，沒能救助他；身為名校博士的楊寶德，儘管讀了十幾年的書，但並不知道這是心理疾病，需要治療，這說明我們這個社會並不認識這個「殺手」。這也是我寫這篇文章的目的，希望更多的人能夠認識這個「殺手」，避免楊博士的悲劇反覆發生。
據調查，我國每年有28.7萬人死於自殺，其中63%有精神障礙，40%患有抑鬱症。我國的抑鬱症患病率有報道稱達到了6.1%。特別是近30年來，因社會競爭加劇等原因，報告的抑鬱症發病率暴增20倍我國的抑鬱症患者已達9000多萬，每年至少20萬人因抑鬱症而自殺。抑鬱症就在我們身邊，每個人都有可能患上抑鬱症，抑鬱症常常被稱為「心靈感冒」，說明它很常見。因抑鬱症而自殺的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、張國榮、鄧麗君、翁美玲、喬任梁……
抑鬱症是世界第四大疾病，預計到2020年將成為第二大疾病；但我國對抑鬱症的醫療防治還處在識別率低的局面，不要說普通民眾，就是地市以上的醫院對其識別率尚不足20%，只有不到10%的患者接受了相關的藥物治療。我曾經遇到過一位老人，因出現頭痛頭暈生理癥狀，被當作腦血管病治療了6年，儘管頭部核磁共振並沒有異常。同時，抑鬱症的發病（和自殺事件）已開始出現低齡（大學，乃至中小學生群體）化趨勢。
3.他們為什麼想自殺？
自殺的心理學理論認為，抑鬱自殺者的內心含有以下的情感和思維的特點。情感上他們表現出深深的無助感，在思維上他們覺得自己是無價值的，在交往心理上他們主動被動地孤立起來。從歸因的角度，心理學家認為抑鬱者和正常人在負面事件解釋上有三點不同。一是抑鬱者容易對負面事件歸於內在，為消極事件過分自責，而普通人可能看成運氣因素或者他人因素；二是抑鬱者認為負面事件有深遠的整體的廣泛的意義，因此更容易陷入其中，而普通人可能把它們看成孤立的，意義有限的；三就是抑鬱者把負面事件看成是不可改變的，未來也沒有辦法改善，而普通人相信多數負面因素都會隨著環境慢慢消退，該過去的總會過去。這樣，負面事件就成了抑鬱者的漩渦。
換句話說，抑鬱者容易無限誇大負面事件。它們會在一些負面事件上糾纏不清，把這些在記憶中長時間固定下來，不時鞭撻著內心深處的自己。它們會深深困在思慮和自責中間，不斷從生活中尋找一些消極而抽象的東西。漸漸地，他們與生活中新鮮的空氣隔絕了，他們的腦海中只剩下了痛苦，他們也會更多地感到活著無價值無意義，感到更多的絕望無助和碎片感。
筆者看來，不管是否有可能外部因素作為誘因，自殺動機的支點正是這種自我厭棄和拒絕的思維情感。心理學理論認為，抑鬱者內心陷入一個怪圈：他們無力幫助自己，因此厭棄自己。他們厭棄自己，因此拒絕求助，他們拒絕求助，又進一步的增加無力感和厭棄感。他們更容易在自我封閉中走向輕生。其實，他們內心深處，他們企圖呼喚幫助，但是這種求助努力，被自我孤立和自我厭棄所窒息。他們無法忍受絕望感的折磨，企圖跳出困境，卻跳出了生命本身。
自殺，是有勇氣以痛苦擺脫痛苦，卻沒勇氣直接面對自己。
4.如何防治抑鬱症？
抑鬱者他不能控制自身的情緒，很多時候他也想把自己從悲觀的情緒中拉出來，但他無法控制自己。所以，遇上抑鬱者，不可從道德的角度評價抑鬱癥狀，如指責患者懦弱擔心、不夠堅強、不思進取等，將疾病和思想問題、性格問題混為一談。也不可簡單地安慰患者「沒事的，堅持一下就好」「有人比你更不幸」等，一味讓他振作他根本做不到，反而使他加大沮喪和絕望。更不可對他說，他的痛苦只是他空想而來的，也不要埋怨批評他多疑。抑鬱者十分敏感，旁人一句不中聽的話也可能會在他心中攪起大浪，甚至將他推入更加絕望的黑洞中難以自拔。
除了超負荷運轉外，缺乏關愛、性格內向不善於表達自己、患有嚴重疾病等因素皆可導致抑鬱症的產生，這幾類人群在遇到應激事件時，便有可能誘發抑鬱症。抑鬱症「潛伏者」往往在思維和信念上對自己作出不合邏輯的推論，自我貶低和自我責備，低估了自己的潛力、誇大了自己的弱點，從而導致情緒憂鬱。抑鬱症易發人群要逐步認識自己，用合理的思維方式看待自己。自我要求高的人在制定計劃時，切忌將計劃定得太遠大，可制定「逐步工作計劃」來一步步達到目標，在一次次卓有成效的勞動中體會自己存在的價值，體驗生活的情趣，從而改變對生活的態度。
抑鬱症多數因生活事件而激發，如工作、學習或人際關係嚴重受挫。良好的社會家庭支持系統可幫助患者解決現實的困難，渡過眼前的難關。對於易發人群，身邊人要傾聽他們的痛苦，在精神上給予鼓勵和安慰以提供基本的安全感，樹立戰勝挫折的信心，明確生活的動機增強自我防衛能力和對環境的適應能力。而易發人群自身可將「順應自然，為所當為」（森田療法）視為一種生活的態度，積極面對生活的困難和痛苦，自己按本身應有的「生的慾望」積極的行動。
同時，易發人群可培養多一些興趣愛好，讓生活變得豐富多彩。多進行戶外運動是對抗抑鬱最好的辦法，曬太陽能促使體內分泌五羥色胺，它能幫助興奮中樞神經、減輕壓抑。人的生活倘若陷入單調沉悶的
民間素有「菜花黃，痴子忙」的說法，春季是抑鬱症、躁狂症等精神疾病的高發期。主要是因為春季氣壓不穩，多變的天氣易導致人腦激素和相應的神經遞質——五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等減少，人體神經內分泌出現異常。簡單說，是人的生物節律被打亂從而容易引發抑鬱症。因此春季也需格外留心抑鬱症的產生。
對於出現抑鬱情緒的患者，家人、親友應該給予充分的關心。身邊人的情感支持和幫助有助於患者恢復自信、改善癥狀，同時應多鼓勵患者參加體育運動。對於試圖自殺者，一定要到精神病專科醫院給予系統的藥物治療。心理諮詢只能起輔助作用，諮詢的重點放在重建自我的希望和發現自我的力量。同時，藥物只控制癥狀，回歸社會仍需要心理諮詢。為什麼非要此時此刻離開世界，難道沒有別的生活選擇的可能？自殺者固著在自己的痛苦中間，卻忽視了其他的資源、力量和可能。有很多潛在的朋友可以幫助自己，有很多有效的應對策略可以解決問題，有很多積極的思維方式可以強化力量。這些他們或許沒注意，但要我們提醒協助。他們的心靈需要溫暖，溫暖可以融化冰冷，融化孤獨，融化僵硬。
抑鬱自殺者告別了生命，把悲傷留給世間。生者對死者的哀痛和思戀，在於認識到生命彼此的價值。
珍惜這種價值，我們彼此呵護。
讓無力者有力,讓悲觀者前行。
希望名校博士之死，讓更多的人看到生的希望。
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