邊作死邊自救，90後的花式養生大法，你中招了嗎？

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進入2018年，

90後年紀最小的99年也成年了

痛心之餘，90後自成一派開創了

獨特的養生方式，又稱

說白了就是：

一邊作死一邊自救的養生方式。

他們一邊違反生理規律熬夜酗酒，

一邊緊張有點跟不上的身體素質

和歡愉過後產生的心理危機感，

自我安慰中興起了一種奇葩的生活方式。

但是這樣的養生方式並不可取，

90後應該怎麼進行正確的養生，

當然是：

按時睡覺

按時吃飯

適當運動

戒煙戒酒

多吃果蔬

有好心情

當然，這是最基本的。

除此之外，

還非常有必要注重一些飲食營養！！

（敲黑板劃重點）

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中醫食療養生的一個原則是：

養生之前先祛濕。

祛濕的黃金搭檔就是：紅豆+薏米

和妹來傳授你如何煮紅豆薏米羹

食材：薏米、紅豆、冰糖、紅棗

第一步：將紅豆和薏米用冷水浸泡2小時，

或用熱水浸泡1小時。

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第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，

減輕寒氣。

第三步：將泡好的薏米、紅豆、冰糖、

紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，

香甜軟糯，祛濕又健脾！

效果良好的祛濕良品

當然也要品質優良的原材料

力拓紅豆+薏米+小米組合包值得擁有！

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