誰說懷孕之後就變醜，孕媽媽吃這些對皮膚很有好處，懷孕也要美！

自從懷孕之後，由於體內的激素水平發生變化，雌激素、孕激素的分泌量都呈明顯的上升趨勢，黑色素相應的也會隨之增加，不少的孕媽的皮膚都會變差，還可能會出現不通程度的妊娠斑。雖然這些皮膚變化一般會在分娩後的幾個月後就消失，並逐漸的恢復到懷孕之前的狀態。但，作為女人愛美是天性，即使懷孕也想著自己能夠美美的。其實孕媽媽想要自己皮膚好點，也並非無計可施。下面要推薦的這三種食物，對皮膚就很有好處！

1、番茄

番茄含有豐富的維生素C，維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而減少黑色素的沉澱；不僅如此，番茄中還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素更是具有超強的抗氧化能力，可以幫助孕媽保養皮膚、預防孕斑。

番茄櫻桃汁:

準備食材：番茄1個、櫻桃10顆

步驟1：將櫻桃洗乾淨，去掉櫻桃核和梗，切成丁。

步驟2：將番茄搓洗乾淨，去掉蒂頭，切成塊。

步驟3：將番茄塊和櫻桃丁放入攪拌機中。

步驟4：倒入適量的涼開水。

步驟5：將番茄和櫻桃攪打成果汁

步驟6：將攪打好的果汁過濾。

步驟7：取過濾後的果汁倒入杯中即可。

2、奇異果

獼猴桃維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。維生素C能幫助減少色素沉澱，保持皮膚白皙。

香蕉奇異果奶昔:

準備食材：香蕉1根、奇異果1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克

步驟1：香蕉去皮，切成小塊。

步驟2：用勺子挖出奇異果果肉，和香蕉塊放一起，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。

步驟3：香蕉和奇異果放入攪拌機攪拌後再分別倒入牛奶和煉乳。

步驟4：稍微攪拌，奶昔製作完成。

烹飪小貼士：作完成的奶昔要儘快飲用，以免氧化之後營養流失。

3、大豆

大豆中所富含的維生素E能破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著於皮膚。

玉米豆漿:

準備食材：玉米（鮮）1/2個、豆漿 250毫升、白砂糖1小匙。

步驟1：玉米洗凈，控干水分後取粒。將玉米粒放入攪拌機中，加入豆漿。

步驟2：然後再加少許白砂糖攪打均勻（約1分鐘）即可。

步驟3：把玉米豆漿煮熟。

步驟4：煮熟後裝盤即可。

烹飪小貼士：如果家中有豆漿機的話，也可以把玉米、濕黃豆直接放進豆漿機里，打成玉米豆漿，過篩加糖即可飲用。

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