腎的健康很重要，3類食物不能吃，3類食物要多吃！
雖然人的每一項身體器官都是非常重要的，但俗話說「腎乃先天之本」，而目前大多數人的生活都不太規律，浮躁的時代讓很多年輕人養成了熬夜的習慣，而中年人或老年人可能會由於各種各樣的事情困擾睡眠，因此嚴重影響了睡眠質量。
補腎幾乎成為很多人的首要養生任務，可是面對一些美食的誘惑，又有不少人會臨時放棄「養生原則」，在「犯錯」之後又開始後悔，今天阿媽主要來說6種食物，在這6種食物中，3種可以很好地起到補腎作用，而另外三種則會影響腎功能的恢復。
許多人認為補腎的最佳食品是動物的內臟或者牛鞭之類的食物，但其實有不少素菜或五穀也是可以有很好的補腎作用，比如小米，很多人都知道小米對於腸胃消化的功效很好，其實小米對於脾腎的滋養效果也非常好。
韭菜是被很多人稱為「壯腎草」，所以韭菜具有補腎固精的功效也是眾人皆知的，所以對於需要補腎的人來說，經常吃些韭菜也是不錯的。
最後一種可能是不少人容易忽略的，那就是山藥。山藥略帶一些甜味，對於補腎和滋補脾胃也是非常有幫助的，如果與一定數量的靈芝搭配服用，還能預防糖尿病。
說完補腎的三種食品之後，再說另外三種對於腎臟沒有好處的食物。首先是含鹽量較高的食物，由於排解鹽分需要腎臟功能去負擔，如果食用含鹽量較高的食物，不僅血壓會升高，而且還會加大腎臟的負擔。其次是多油的食物，雖然蛋白質是人體必須的成分，可是有些食物中的蛋白質與脂肪同在，比如肥牛、豬肉就有很高比例的脂肪，而對於脂肪的代謝也需要腎臟的工作去完成。最後一類是小眾人群的「最愛」——咖啡，如果經常大量飲用咖啡的話，可能會增加腎結石的風險，同時由於咖啡對於鈣的吸收會有很大影響，因此如果嘗試飲用咖啡還會加大骨質疏鬆的風險。
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