生活失衡後該怎麼辦？

之前和好友聊天，發現我們都有一種共同的人生體會。

那就是：

「生活好像過山車，積極昂揚地過一段，然後就會遭受某種意外打擊而跌至谷底，然後再花費很多心力讓自己爬起來，直到再次被打倒。」

我不知道這是不是某一類人的生活常態，但可悲的是，隨著年齡的增長，我發現自己每次爬起來需要的時間變得越來越長，倒下去的理由卻越來越多。

所以有時我會恐懼，如果有一天我再也爬不起來該怎麼辦？

2017年底，我開始著手準備升級公眾號，為此專門學習了自媒體運營課程，制定了更新計劃，還積攢了不少文章。

按照計劃，我將在2018年1月1日晚上八點開始更新第一篇文章。這樣的開始是充滿象徵意義的，在新年的第一天，開始全新的生活。

我想像地很美好，夢碎地也很快。

12月22日晚，心臟突發不適，當晚入院急救，但未查明病因，情況好轉後第二天回家。

12月31日晚，上消化道出血，再次入院，同時發現心臟室性早搏，入院治療五天。

入院期間，消化道出血癥狀迅速得到治療，但心臟不適一直未得到有效緩解。

後看心身科醫生，診斷為綜合性焦慮和抑鬱障礙。

出院後，狀態依然很差，吃了一陣子治療室搏的藥物以及安眠藥，效果不甚明顯。

三周前，開始定期進行心理諮詢，心理諮詢師認為，我的心臟不適應屬於驚恐發作（焦慮症引起）。

經過這段時間的調整，目前狀況有所緩解。

但這一系列的突髮狀況，不僅導致我的公眾號更新計劃延期，甚至延誤了我之前正常進行地其他工作。

初步判斷，我的病因跟長期失眠、焦慮分不開，誘因則可能是兩位親人的離世以及數位親人先後生病有關。

病情表現為呼吸困難，心跳加速，感覺隨時會暈厥，不能深度思考，容易歇斯底里，情緒極度不穩定。心臟檢查結果目前除室性早搏外暫未發現其他器質性病變，但病情發作時很痛苦，往往伴有瀕死感。

不過，今天能夠發出這篇文章，說明我正在慢慢回到正軌。這個過程有很多不可言說，但至少，我爬起來了。

我知道有很多人經歷過和我一樣的生活失衡，所以我想自己微不足道的經歷或許可以給你一點鼓勵。

如果你恰巧和我一樣是因為焦慮而導致驚恐發作，那請一定不要灰心喪氣。其實戰勝焦慮和驚恐的方法有很多，但最重要的是你一定要堅信，瀕死感只是假象，你沒有任何生命危險，而且並非不可治癒。

我的經驗是，及早去正規醫院做徹底地檢查，排除器質性病變後，接受心理治療，找到焦慮的主因，該吃藥吃藥，該治療治療，重塑正常健康的生活規律，不要過度在意病情。

慢慢地，你會發現即便焦慮不能馬上離你而去，驚恐也依舊偶有發生，但這一切不再那麼可怕，你甚至能夠與之和平相處。

相信我，後面的日子還長，加油，我們一起努力！

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