失眠癥狀讓人苦不堪言！專家教你妙招輕鬆擺脫失眠，一舉成功！

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中國藥科大學趙景庭教授

現在由於生活節奏的加快，人們的壓力日漸增大，失眠也越來越成為很多年輕人的煩惱。隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。

缺乏睡眠還會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象徵。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。

失眠是生活中的一種常見現象，但很多人沒有對失眠引起足夠重視，甚至完全沒有把失眠看成是一種疾病。殊不知，長期失眠對人體是會造成巨大的危害的。下面，我們一起來看看長期失眠有哪些危害。

長期失眠的危害

影響精力：睡眠可以幫助大家全身心得到放鬆，這時候人們的呼吸會變深、變慢、變均勻，心率也會變慢，身體中的各個部分都處於一種休息的狀態。為了確保腦組織蛋白的合成以及消耗物質的補充，新陳代謝是不曾停止過的，從而保證神經系統能夠正常的發育，為第二天的活動積蓄力量。

影響容貌：當我們在夜間睡覺的時候，皮膚就會得到充分放鬆和透氣，可以使身體大部分的血液回到皮膚層中，給皮膚帶來足夠的營養，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。相反的，如果一個年齡不大、卻顯得很蒼老或憔悴的人，他的睡眠質量一定不好。

失眠能夠引發其它疾病：短期的失眠只會導致人們的工作效率下降，但是如果長期的失眠就會帶來一系列嚴重影響健康的問題，特別是女性朋友們，可能會導致高血壓、乳腺癌、偏癱、糖尿病等疾病的發生。

對壽命造成影響：睡眠佔據了人們生命三分之一的時間，擁有充足的睡眠時間，就可以讓人體得到充分的休息，保證足夠的精力，從而進行生命活動以及其他方面的社會運動。通過調查發現，每天睡眠不足4個小時的人要比每天睡眠正常的人死亡率要高出兩倍。

失眠容易引起頭痛：充足的睡眠讓人體健康，如果短期或者是長期缺乏睡眠，人們就會出現心慌、煩躁等癥狀，這些癥狀會影響人們精神和神經。

長期失眠可導致植物神經系統紊亂，出現頭暈、乏力、呆板、思維動作遲緩等的表現。出現記憶力下降、注意力難集中的情況，嚴重了可發展成健忘症。還可出現脫髮的狀況，這些都是失眠常見的危害。另外，失眠還可能誘發一些疾病。

抑鬱症。失眠和抑鬱是有著緊密聯繫的兩種病症，我們發現，很多抑鬱症患者都有失眠的問題，而長期失眠也會引發抑鬱症;心腦血管疾病。研究發現，長期失眠的人，血管硬化明顯，血管口徑變窄，嚴重影響供血，從而引起中風，心臟病等器官功能障礙;癌變。失眠時機體細胞很可能在外部環境因素的作用下發生癌性突變，產生癌變。

失眠最佳的治療方法

特彆強調治療失眠一定不要選擇西藥，如果大家以前使用過西藥治療，可能使用當時能睡著，卻容易在停葯後發生反跳，繼續失眠，而且越用越覺得沒效果。所以應對失眠不建議考慮西藥。中藥在治療失眠方面收效很大，理由很簡單，中醫講究的是整體治療，臟腑同調，所以治療上除辨證論治外，還需兼顧相關臟腑和整體機能。源自中醫世家肖氏家族配製的肖氏培神膏可息風止痙，平抑肝陽，補腦安神，調節生物鐘，五臟同調；從而促進入睡。從息、調、養多維度解決了失眠問題。不僅如此，相比西藥，肖氏培神膏具有無依賴性、不耐葯、停葯無反跳等優勢。傳承古方，現已在國家食葯監局備案，用過的失眠者盡數都能調理好，在網路端也能找到，很方便。