最容易讓「腰」長肉變粗的食物，90％的人都中招了
小編前兩天在豆瓣閑逛，看到一個「因吹斯聽」的問題：你們覺得哪個部位最難減肥？
網友評論：
肚子和腿；
腰兩側的那兩坨肉；
反正胸是最好減，手動再見；
肚子肚子肚子重要的事情說三遍；
……
好吧，我承認，腰確實是大多數減肥的小夥伴最頭疼的問題。
愛美之心人皆有之，說到娛樂圈出了名的細腰，小編頭一個想到的就是穎寶——趙麗穎。
還有網友專門丈量過趙麗穎的腰，寬度只比她的頭稍寬一些。腰和頭的這個寬度比例其實挺正常的，但穎寶你也太瘦了吧。
趙麗穎簡直穩坐娛樂圈細腰之首寶座！但，wuli穎寶這細腰不是一般人能堅持下來的，既讓人羨慕，又讓人心疼。
小編曾看過一個新聞，美國女模特帕克斯為了能讓自己更加苗條，竟然摘除了六根肋骨，這一瘋狂的行為令人乍舌。
為帕克斯摘除肋骨的整形醫生稱，肋骨部分與胸骨相連，但也有幾條肋骨遊離於胸骨，手術中去除的只是第九、十、十一和十二根的「浮肋」。
接受手術後，這位模特的腰圍只有1尺2，她的腰圍比一些男性的拳頭大不了多少。而現在，她必須穿著緊身胸衣，才能將內臟保持在原來的位置。
帕克斯的瘋狂舉動引起了很大爭議，不少人表示無法理解。
順手摸了摸自己的水桶腰，小編也無法理解，腰粗點怎麼了！？怎麼了！？不是可以減嗎！？
平時管住嘴，比什麼都重要！
注意！最容易讓腰長肉的食物！
1
第一類 烹調油
據調查表明，城市居民人均烹調油消費量達到日均推薦量的2倍。
烹調油中含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收後，直接「灌注」到相應部位，毫不費力地、無限制地儲存為肚腩。
除菜肴里的烹調油之外，油條、油餅、酥性餅乾、速食麵、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的。
小編建議：日常飲食一定要注意油的控制，少油！少油！少油！上面那些油脂含量高的食物盡量少吃或者不吃。
2
第二類 精製穀物
如白米飯、白饅頭、白麵條、白麵包等，它們被消化吸收後升血糖的速度很快，刺激胰島素大量分泌。
胰島素促使葡萄糖在肝臟轉化為脂肪，然後從肝臟輸出到其他部位利用或儲存。
胰島素似乎有一種能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言，粗糧刺激胰島素分泌的作用較弱。
小編建議：多吃粗糧，或者是將粗糧和精製糧食混合烹制，減肥的小夥伴兒可以用雜糧代替精製糧。
3
第三類 飲料甜食
第三類食物是飲料和甜食，它們含有大量的糖，因此也能促使肚腩形成。
沉醉在糖和碳酸飲料中會讓人很容易成為一個胖子，這已經是眾所周知的「增肥秘方」。
因為糖本身並不會使人有飽腹感，所以你不經意間會吃得越來越多。在攝入身體所需能量之後，身體會將過多的糖存儲在脂肪細胞中。
小編建議：飲料、甜食，這兩個根本不用小編多說，很多小夥伴兒都知道減肥不能吃，就算不減肥也要少吃，真的對身體不好。
4
第四類 酒
酒，尤其是有「液體麵包」之稱的啤酒。
大量喝酒，會讓你的內臟脂肪增加，導致啤酒肚的出現；還有可能干擾身體的代謝，導致代謝變慢，身體的消化吸收會更慢，導致脂肪的囤積。
有研究顯示：經常飲酒的人比不經常飲酒的人平均每月多攝入2000大卡，一年下來相當於多吃了184包薯片或38次烤牛肉。
而且喝酒還會讓人食慾大增，誰喝酒不配個花生米、下酒菜什麼的，韓劇還直接炸雞配啤酒…
小編建議：能不喝就不喝，實在不得不喝怎麼辦？兌水，哈哈哈，你還可以試試用飲料代酒，參加聚會前預先在包里準備幾瓶，看準時機倒進去。
以上技術都沒有，酒精過敏、開車…總有一個借口適合你。
SO，腰粗怎麼辦？首先先管住嘴，從嘴上把控住讓腰粗的根源，其次，運動讓你瘦腰事半功倍。
這個世界上並不存在可以局部減脂的運動。也就是，你在其他部位不瘦的情況下，是做不到只瘦腹部的。
所以很多人都在跑步的同時做平板支撐，很有效果，前提是你要堅持下來。
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