致女人：做到這一點，你永遠不輸給年齡！

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 半夜兩點，你的房間還燈火通明 

你明知道晚睡的壞處

體內器官失衡，心律不齊、內分泌失調

免疫力下降，容易得病

記憶力下降、注意力不集中、健忘

精神頹廢、影響工作

但總有那一個個借口

阻礙著自己的正常作息

我想，每個人都不喜歡熬夜

但是總會自認為孤獨和放肆

殊不知這是在透支健康身體

 

你抱怨：

「要怪就怪沒有對象！」

 

但是，如果有一個人

惦記著你是否早睡是否好夢

不厭其煩地準時對你說晚安

並且，那個人

還能跟你說上幾句逗你開心的話

懂你的心情，明白你的喜怒哀樂

 

你的晚睡惡習，會不會因此改變？

 

而這，也是我們發起不熬夜計劃的初衷。

 

在這裡，你可以遇見懂你鼓勵你

陪你堅持，一起進步的陌生人

在這裡，陌生的靈魂不期而會

互說心情，互道晚安

 

歡迎每一個熬夜患者和失眠患者

一起來遇見這個溫暖的世界

關注「女神時光」公眾號，ID：nvshenshiguang

每天不熬夜，養成好習慣

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關注公眾號後，回復「

不熬夜

」

參加

2

 「不熬夜計劃」 

你將被邀請進入一個不熬夜社群，

每晚主播會分享當天的晚安故事

，在聆聽故事時可以進入夢鄉，也可以有所感悟分享自己的晚安心情。

每天晚上20:00~24:00在群里打卡，互道晚安：

開心或難過，順利或不幸，

互相安慰互相鼓勵，體會人情冷暖，

最後，道聲「晚安」！

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 你將收穫什麼？

在不熬夜的活動期間，一天不落地完成晚安打卡任務，你將收穫：

• 
  

  早睡作息，助你養成健康的生活習慣。



• 
  

  邂逅一群特別nice的夥伴，沒準可以就此與那個ta相互結緣哦~



• 
  

  睡前群里會分享當日「夜聽電台」，主播用呢喃細語為你述說著動聽的晚安故事，伴著舒緩悠揚的晚安音樂，你更容易漸入夢鄉。



• 
  

  每天都有專屬於你的不熬夜成就卡，是你健康路上的里程碑。

  
  

4

 你需要怎麼做？

1.

從加入當天起，每天20:00-24:00在不熬夜微信群里

，在群里打卡不熬夜，和陌生人互道「晚安」。把手機關閉，放在夠不著的地方，關燈睡覺。

2.「晚安」之前，可以在群里分享這一天最開心或最難過的事情，所有思緒，在睡前清零。

5

 如何加入不熬夜計劃？

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