腰不好有腰椎間盤突出的睡什麼床墊好

睡眠的質量好壞與床墊息息相關，由於每個人的具體情況及生活習慣、喜好不同。消費者在選擇床墊應保證獲得健康而又舒適的睡眠。

一張好的床墊不但能使人擁有好的睡眠，而且對身體也有好處。

腰椎不好的人應該選擇什麼床墊呢。睡眠時的床不宜太軟，通常別人都會說睡硬板床。

市面上常見的床墊有:彈簧床墊、乳膠床墊、棕櫚床墊，棕床墊又分椰棕床墊和山棕床墊。以上幾種床墊棕床墊的硬度最好。

椰棕和山棕要分清。市場上棕床墊有椰棕和山棕之分。二者來源不同，性能有異，價格也不同。山棕是指出生於山地的棕櫚之纖維，其抗水耐腐性強，彈性以及韌性優良。而椰棕床墊是指釆用天然的椰果殼外層纖維，通過一關係列的加工去蟲、消毒，壓縮而成。

山棕床墊釆用編製生產

帶框架的山棕床墊

不帶框架的手工編製

椰棕床墊就是這樣經過加工壓縮成形的

由乳膠製作成的乳膠床墊具有高彈性，可以滿足不同需求的人群。其良好的支撐力能夠適應睡眠者的不同姿勢，能平均分散人體重量的承受力，具有矯正不良睡眠功能。

床墊的軟硬取決於內膽彈簧的軟硬，彈簧除了應有起到支撐作用的必要硬度外，還應有很好的回彈性。太硬或太軟，回彈都不理想。彈簧時間久了也會變形。

預防腰椎間盤突出的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者應定時伸腰。提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。經常要鍛煉身體。

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