關於孕媽能不能去游泳，這些你必須知道

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懷孕，一件欣喜的事情，

想到家裡就要迎來屬於自己的小寶寶。

初為人母（父）這份喜悅，

可是怎麼也藏不住的。

只是現在呢，大家有沒有發現，

國內對孕婦這種超高重視，有點超標了。

動不動就去醫院打個幾百針保胎，什麼涼的食物不能吃，辣的不能吃，海鮮不能吃.....

更是有一些奇奇怪怪的問題：

能不能用吹風機？

能不能化妝？

......

難不成是電視劇宮斗流產的橋段看多了，

都有陰影了？

聞了某個味道，

孩子沒了

就那麼輕輕一碰，

孩子沒了

沒了，沒了......

電視劇中的橋段，只有這樣演，

可能大家才看得過癮？

但是現實中，除非你的身體狀況不佳比如胎壁過薄之類的，一般是不會這麼脆弱的好嘛~

懷孕其實是非常自然的事情，

不要因為這個就過多地改變你的生活。

有的孕媽，一懷孕就辭職在家安胎，

大門不出，二門不邁的。

真的沒有必要，

孕期進行適當的運動還是很好的。

隨著寶寶在肚子里的一天天長大，腹部就不再很好的起著固定脊柱和胸廓的作用。

所以，孕媽經常發生腰痛和坐骨神經痛。

為了預防背部的這些毛病，增強孕媽體質，必須進行適當的體育鍛煉。

這裡和孕媽們建議下，可以選擇去游泳。

但是，不是所有的孕媽都能夠去的。

你適合孕期去游泳嗎？

如果你有以下的癥狀，不建議去

孕期是在16周之前或者28周之後，那就不要去。

另外，有過流產史、早產、腹部疼痛、心臟病、慢性高血壓，以及耳鼻喉方面疾病的孕媽也不建議去。

如果你是懷孕4到7個月的孕媽，並且沒有以上的問題，那就可以去游泳。

畢竟，游泳對於孕媽來說，

真的是太有幫助了。

孕媽游泳的好處

◆ 首先要說的，游泳有助於順產。

你可以看看職業游泳女教練、經常游泳的女性，懷孕後仍舊保持，在分娩時大多都順產。

◆增加肺活量，並讓孕媽分娩時能長時間憋氣用力，較一般人來說可以縮短3~4小時。

換氣憋氣，還是一門好手藝嚯~

◆游泳時，全身肌肉都參加了活動，再加上水對皮膚血管的"按摩"，可促使血液循環旺盛。

即增強孕媽體質，又有利於寶寶發育。

◆沉重的妊娠子宮受到水浮力，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

雖然孕期游泳好處有這麼多，

但是也要注意些。

就比如，游泳場館人多，

萬一某個蛙泳腿蹬過來呢？

還是要保護好自己，起水的時候也要小心不要滑倒了，最好是備一雙防滑拖鞋。

在這裡建議孕媽游自由泳，因為自由泳主要上肢用力，動作也比較舒展。

什麼記得補水，迅速擦乾身體的話，相信你們都聽膩了，一定要記住~

還沒有寶寶的夥伴們，送你們一張圖。

最後，

祝各位孕媽們，

都有一個健健康康的小寶寶呀~

真誠的愛，給最真實的你們~

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