倩狐知識：火遍網路的室內瘦腿運動，特別適合冬天做
倩狐知識：火遍網路的室內瘦腿運動，特別適合冬天做
有沒有小夥伴是這樣的？嫌自己腿粗，鍛煉時又邁不開腿，健身房去了幾次，就叫苦不迭
穿緊身褲時不顯瘦，穿裙子時就露肉，還自我安慰說是天生的，沒辦法改變，有這想法的都快醒醒。
沒有絕對的大象腿，只有練不對的你，今天就讓我們一起來學習，一套瘋狂瘦腿的運動吧！
步驟一：
來回揉捏小腿肌肉，兩邊腿分別捏5分鐘。
步驟二：
左手握住右邊腳尖，腿慢慢抬起至45度伸直。堅持半分鐘。另一隻腿同上，每天做5組。
步驟三：
和踩自行車一個動作，只是這個是在空中進行的。雙腿要放鬆自然，來回做3分鐘。
步驟四：
這個動作有點難度哦，可以選擇性練。練的夥伴記得上身要挺直，每隻腿堅持半分鐘，每天做3組。
步驟五：
腿向前伸直，腳後跟在地上踮起，彎腰兩手握住腳尖半分鐘，然後換腿，每天3組。
步驟六：
單腿站立，另一隻腿抬起後構，可以用手在後面拿著。堅持半分鐘換腿，連續做3組。
步驟七：
這個動作很關鍵，兩邊腳尖要踮起來，腿和上方的雙手都要拉直。堅持1分鐘，每天做5組。
這是最近網上超火的一套腿部運動~經過很多網友試驗得出結論，效果那是相當好。不僅能瘦腿，還可以把腿練直，小夥伴們都動起來吧~
倩狐，一個專業為東方人體質量身打造的減肥品牌，也是一個專業體重管理解決方案提供商。
※這樣瘦腿最快！甩掉大象腿，燃脂效果杠杠滴！
※腿粗腿短？練好這幾個瑜伽體式，既能瘦腿又能拉長腿型
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