冬季開空調太乾燥上火怎麼辦？據說這樣的方法最好用！

冬天到了，小夥伴們被戶外的刺骨寒風侵蝕，自然回家要打開空調躲進暖暖的被窩，可是，空調吹多了發現皮膚乾燥，上火嚴重，那麼怎麼樣才能解決這個問題呢？今天讓小編為大家出出主意！

1.補充水分

乾燥，其實就是失水。防乾燥，當然要補充水分，而最簡單方便的補水方式便是喝水。然而，冬季喝水多有講究的。喝水應該以少量多次、甜咸搭配為宜。因為在飲用水中加入少量鹽可減少體內水分的流失，維持體內的水鹽代謝平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養陰的作用。

2.勤換氣

由於人體對氣溫與空氣濕度都很敏感，因此換氣除了能夠稀釋有害氣體外，也能令環境恢復一定的濕度，讓身體逐漸恢復自我調節功能。因此冬季使用空調時要注意多換氣，確保室內空氣的新鮮度與濕度，才能防止身體出現缺水乾燥。

3.放個加濕器

如果室溫不是很低最好不開空調，避免加速人體的水分蒸發。開空調的同時別忘了打開加濕器，保證適宜的空氣濕度，緩解局部空氣乾燥帶來的皮膚失水過多、喉嚨乾燥等問題。加濕器不必一直開著。

4.多吃水果

皮膚乾燥。多吃水果可預防。早晨起床吃一個蘋果或西紅柿，補充維生素C的同時，也補充了一天中最 初的機體水分；午餐後吃一隻香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一個梨，除了護膚作用外，更有保護咽部及肺部的功效。

5.保護眼睛

眼睛乾燥。保持充足睡眠，不熬夜。同時改變用眼習慣，在使用電腦時要定時休息，建議每隔50分鐘 ，休息5分鐘左右，注意眨眼的次數及幅度。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！