霧霾又來襲，科學防護不能少！

最新 02-01

昨天魔都空氣重度污染,接下來的幾天也都是中度到重度污染,首要污染物都是PM2.5.

霧霾一來

鼻塞、流鼻涕

嗓子像刀割

應該如何應對呢？

霧霾是什麼在作怪

可吸入顆粒物（PM10）：直徑小於或等於10微米的顆粒物。

細顆粒物（PM2.5）：直徑小於或等於2.5微米的顆粒物。

顆粒大小是關鍵

顆粒物的直徑決定了顆粒物能否通過呼吸道進入人體，以及沉積部位和滯留情況。

最小的傷害最大

PM2.5粒徑小，毒性強、停留時間長、輸送距離遠，使人體的生理結構對 PM2.5 幾乎沒有任何過濾、阻攔能力，因此 PM2.5 可以隨著呼吸進入氣管，甚至下行進入細支氣管，深達肺泡並沉積，通過肺泡壁進入毛細血管，進而進入整個血液循環系統產生炎性損傷、氧化損傷、致癌毒性等傷害人體，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。

霧霾的危害

急性危害

·呼吸道和眼部刺激癥狀

咳嗽

胸痛

呼吸困難

頭痛

嘔吐

心功能障礙

肺功能衰竭

誘發慢性心腦血管疾病的急性發作

慢性危害

·眼和呼吸系統慢性炎症

（結膜炎、鼻炎、咽喉炎等）

免疫力下降

呼吸困難

加重慢性心腦血管疾病

加重過敏性疾病

增加傳染病風險

霧霾防護措施

盡量減少外出

停止戶外運動

·應盡量關閉門窗

在門窗密閉的情況下，嚴重霧霾天氣室內PM2.5濃度要低於室外濃度三到四成，因此建議在霧霾天氣時，要盡量減少戶外活動。

進門先洗臉、漱口、清理鼻腔

霧霾天氣外出活動後，衣服、口鼻、裸露的皮膚都會附著霧霾中的大量污染物，可持續對健康造成危害。因此建議外出回家後及時脫掉外衣、洗臉、洗手、洗口鼻，減少污染。

使用空氣凈化器

空氣凈化器在使用過程中應注意觀察凈化效果，建議按照產品說明更換或清洗過濾材料。如果發現凈化效果明顯下降，或者開啟空氣凈化器以後發現有異味，就要及時更換過濾材料和清洗過濾器。而且空氣凈化器中的凈化材料也是有使用壽命的，為避免造成二次污染，應根據污染程度和使用時間及時更換。室內污染較重時，可以提高濾芯的更換頻率。

勤喝水莫熬夜

少用眼防炎症

戴口罩

如何正確選擇口罩

普通棉布口罩：最常見的口罩，材質可以是棉布、紗布、毛線、帆布及絨等等。主要作用是保暖。