冬季想減肥，但是又不想出門運動，可以在家這麼做，讓你躺著瘦
在寒冷的天氣說減肥，難免會顯得尷尬。由於天氣原因，對絕大部分朋友而言無法出門運動，但是看著自己身上瘋狂增長的贅肉又感到無可奈何，別著急，暖心小編為一些不想長胖，又不能出門運動的寶寶整理出了兩種在家也能減肥的方法。
1、 室內簡易小運動
出門運動，主要是幫助身體達到燃脂減肥的目的，也就是我們日常說得流汗…….而燃脂不一定要出門才可以，日常一些室內的簡易小運動也能很好的幫助我們達到燃脂效果，比如說跳繩、平板支撐、深蹲、弓步蹲、啞鈴、仰卧起坐等等。一般一天選擇兩種運動即可，每一組運動做30分鐘，如此堅持循環，燃脂瘦身效果明顯。
2、 安排日常飲食
在減肥期間，把日常的飲食合理的計划起來，會更好的輔助你達到減肥目的。飲食方面，主要需要注意的是多讓體內的營養達到均衡，代表食物有：燕麥、小米、饅頭、全麥麵包等。並且遠離高熱量高脂肪的食物，代表食物有：油炸薯條、炸雞、燒烤、糖果、蛋糕、點心等。
當然，為了讓減肥目的達到最佳，除了注意這兩點以外，我們還可以根據自己的自身情況去適當的選擇一些好物來輔助你達到理想的減肥目的，比如下面2種。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是非常贊的瘦身茶，荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
▽紅豆薏米茶
濕氣是現在非常普遍讓身體水腫發胖的原因，如果你是因為體內濕氣入體，而讓身體發胖的話，可以試著喝一喝紅豆薏米茶對身體進行調理，每天一杯，祛濕、排毒效果極佳。
