中醫日常養生 防疾

防疾就是預防疾病，人吃五穀雜糧，農藥化肥過量使用導致入口的東西越來越不健康，加之現在社會空氣污染、噪音污染嚴重，以及生活習慣的紊亂，導致我們百病叢生，那麼如何預防疾病的發生呢，我將從中醫養生的角度做以下幾個方面的分析。

一、聲音篇：

《道德經》「五色令人目盲，五音令人耳聾。」告訴我們如果入耳聲音太過嘈雜會消耗自己的精神，令人頭暈目眩。所以我們要做到多聽一些悠揚的輕音樂，修養身心，靜默安坐。少去吵雜的地方，如：KTV、酒吧、迪廳等，經常去哪些地方會導致我們精神恍惚，得不到精神上的休息。

二、運動篇

《內徑》「久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋」這就提示我們，盡量避免一個姿勢過長時間，應適量的運動，一定要記住運動適量，避免暴走、猛跑、過度健身等，這樣都會適得其反，適量的運動會使血脈流通，強身健體，預防疾病。

三、慾望篇

「男女之欲，乃陰陽自然之道。」人體的先天之精氣是父母所給，後天無論吃食再好也是彌補不了先天之精氣的，現在由於生活習慣的問題，人體過分耗散先天之精氣，越來越多的人感覺沒精神、渾身無力、疲勞，這些對於人體免疫力有害的，免疫力的下降就會導致疾病的發生，這就提示我們要保證健康的生活方式，人才越來越有精力去工作和學習，也避免疾病的糾纏。

四、四時篇

「養生需順應四時，避免五邪侵襲」盛夏過度吹空調、流行性疾病發生時外出、就寢時門窗有縫隙、穿衣是衣襪沒有干透，這些生活習慣會導致風、寒、署、濕、火五邪侵入人體，導致疾病的發生，所以在應當的季節做應當的事情，不要逆天而行，這樣疾病會離你越來越遠。

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