吃這七種食物減肥，一個月可以瘦5斤！

如今生活水平好了，天天大魚大肉吃著，再加上吃多了懶得動彈，體重超標的人越來越多。大家都知道，肥胖不但影響身材，對身體健康也有很大危害。今天小編整理了減肥必吃的七種食物，堅持吃一個月，不用運動，也能輕鬆瘦掉5斤。

1、芹菜

芹菜的膳食纖維和水分非常豐富，不但可以減肥，還能緩解便秘和降血壓，非常適合高血壓又肥胖的人群。

2、西紅柿

西紅柿水分含量高達94%，不但可以減肥，還能保護皮膚。且西紅柿中的番茄紅素能夠有效保護心臟。心臟不好的朋友們可以多吃西紅柿，想要皮膚水潤的女孩子們也可以直接吃一個西紅柿當晚飯。

3、雞胸肉

雞胸脯肉里蛋白質豐富，能滿足人體對於蛋白質的要求，且脂肪含量極低。

4、玉米

玉米含有豐富的纖維，飽腹感強。同時，玉米內的玉米黃質與葉黃素可以預防眼部疾病，長時間用電腦又想減肥的人可以多吃。

5、綠豆

綠豆湯可以排毒養顏，促進身體的新陳代謝，有效幫助減肥。另外，綠豆還可以降低膽固醇，具有保護肝臟、防治過敏的作用。

6、蘋果

俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果不但對健康有益，還可以促進排毒，減肥養顏。而且蘋果一年四季都有，質性溫和，適合大多數人群食用。

7、草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，有效調節人體膽固醇及脂肪含量。把草莓和酸奶搭配食用，非常具有飽腹感。

希望大家都少吃多動，保持良好的身材和健康的身體，天天心情舒暢。

文章圖片均來自網路

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