4類人要注意了，你們可能離前列腺問題不遠了

2018/2/1

除了夜尿多，尿頻、尿急等膀胱刺激癥狀外，有些患者還會出現梗阻性癥狀。前列腺處在膀胱出口的特殊位置，一旦增生，便會壓迫尿道，使尿液排出受阻，表現為排尿躊躇無力、排尿時間延長、尿線細、排尿滴瀝不盡等。隨著病情發展，還可能出現排尿中斷，甚至尿瀦留。臨床研究發現，某些人群比普通人更易發生前列腺增生症。

久坐的人。久坐辦公室不動，長期騎車、騎馬等，都會導致前列腺局部的血液循環不良。

長期酗酒、嗜食辛辣的人。酒精會引起前列腺組織充血，辛辣食物也會對前列腺組織造成極大的刺激，如果長期過量飲酒、嗜食辛辣，容易引發該病。

炎症經久不愈的人。前列腺炎、膀胱炎、精阜炎等男性泌尿系統長期慢性炎症也會使前列腺組織充血而增生。

肥胖的人。研究發現，肥胖與前列腺體積呈正相關。脂肪、全脂奶、紅肉等攝入太多均有可能增加前列腺增生症和前列腺手術的風險。

早期前列腺增生症患者若能積極進行日常保健，合理調整自己的生活習慣，可有效改善臨床癥狀，從而避免終生服藥或進行手術。

1

莫坐冰涼椅

中老年人外出時少在冰涼的長椅、石凳、健身器械或台階上「落座」。平時可準備一個鬆軟、暖和的坐墊，隨身攜帶使用，以保護局部不受寒冷刺激。

2

避免久坐

久坐可以造成患者會陰部充血，會加重其病情和排尿困難的癥狀。日常坐著時要有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換)。

3

避免過度性生活

適當的性生活有利於前列腺增生患者的康復。但若過度，反會加重。另外，過性生活時，不可突然中斷性交，這樣會給前列腺帶來極大的傷害。

4

少吃刺激性食物

患者應避免飲酒，不吃或少吃辛辣食物，以免造成前列腺及膀胱頸充血水腫，加重排尿困難，甚至引起尿瀦留。

5

不可憋尿

一定要做到有尿就排。有些人天冷懶得去廁所（尤其是受居住條件限制，需外出小便者），或是在打牌、打麻將時總想先憋一會兒，結果時間一長再想尿就尿不出來了。這是因為憋尿影響了前列腺、膀胱頸部的血液循環，加重了局部水腫，導致排尿障礙。

6

多喝水

多喝水可以使尿量增加，稀釋尿液，促進前列腺分泌物排出，預防前列腺感染，但為了防止夜尿多，睡前應盡量少喝。

7

經常按摩小腹

經常按摩小腹，點壓臍下氣海、關元等穴位，有利於膀胱功能的恢復。

前列腺炎日常需要注意事項

1、 勤鍛煉：加強腹部、大腿和臀部的運動.可以使前列腺得到按摩促進前列腺。

2、 多飲水：飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數同時降低，尿液內的有害物質殘留在體內，「尿液返流」進入前列腺，引發炎症。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿對腎臟也十分有益，能防止泌尿系統形成結石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡減少飲水量，而增加在自天的飲水量。

3、 莫憋尿：憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對於前列腺患者來說憋尿易造成尿經前列腺管開口反流引起化學性前列腺炎，經射精管口返流，引起附睾炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水，腎損害。還會造成逼上梁山尿肌松馳而發生排尿困難和尿瀦留。

4、忌辛辣：進食過多辛辣食品及吸煙、飲酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態得到恢復。

5、多吃鋅：微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用應該多攝入，比如海產品瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的鋅。此外抗氧化劑對持前列腺有保護作用，應多攝入些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

6、 莫久坐：久坐和憋尿一樣極易使局部血液循環不暢，代謝產物堆積。所以建議每工作1小時，起身活動幾分鐘。

7、節房事：過度的性生活及頻繁的手淫會使前列腺長期處於充血狀態誘發前列腺炎。另外性生活時前列腺充血、腺液分泌，如突然中斷性生活，會引起前列腺液淤滯、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可過少，前列腺是精液的主要成份，長時間排精會起前列腺液淤滯，會引起及加重前列腺炎。

8、常清洗：養成經常清洗會陰部的好習慣，保持會陰部清潔乾燥，防止逆行感染，也預防前列腺炎的發生。

9、 早治病：應及時、徹底治療慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系統疾病。

10、 潔身自好：避免不潔性交，避免出現性傳播病原體起的特殊類型前列腺炎。

11、自我調整生活或工作壓力：放鬆心情，民情舒暢了，免疫力自然就會增強。

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