春節怎麼吃才能不胖三斤？與花書教你

每逢春節胖十斤

吃了睡睡了吃的日子

很難做到光吃不胖

但真的沒有辦法了嗎?

NO NO NO

想要不胖也並不是沒有辦法

只要你記住下面幾個法則就行了

1

進食有順序

先菜後湯，苗條健康，吃飯的時候記住這個順序能夠最大程度保持身體健康。

2

細嚼慢咽

慢慢吃可以更好地的享受食物的美味，也能有助於消化，產生飽腹感，不會吃的太多。

3

宜清淡少油

過分「充足」的營養使肥胖、高血壓

糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高

節假日活動量比上班時要少

人們又常睡個「懶覺」

幾天假期又長几斤體重是常見的問題之一

因此最好注意調整一下自己的飲食

應該比平時更清淡些

少沾些葷腥 多吃點蔬菜

以減少脂肪的堆積

4

零食應節制

節日里深受喜愛的糖果、瓜子

花生、飲料等食物熱量不低

邊看電視邊吃這些東西

不知不覺中就增加了令人肥胖的熱量

應當注意節制

適當用酸奶、水果等健康食品

代替瓜子等零食

可以達到清熱通腸

潤喉去燥的效果

5

少吃多說

聚餐不要只顧埋頭吃飯，不僅形象不太好，還容易吃多，多聊天轉移注意力，你也會因為談話愉快產生莫大的滿足感。

6

多喝茶

體質易胖的人一定要記住多喝茶，茶裡面含有很高含量的化合物，能夠抵禦脂肪的吸收。

7

暢舒酵素

脂肪堆積是肥胖的元兇，如果能夠及時消化，將多餘的廢物排出，那肥胖就能來的慢一點，與花書暢舒型草本酵素，天然草本精華，70天自然發酵，加強消化功能，通便排毒，瘦起來更容易。

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