生吃花生米，竟有這4種好處，你了解嗎？

生花生米是日常生活中非常常見的一種食材，那麼生吃花生米有哪些好處呢？

生吃花生米是沒有問題的，而且花生米的紅色包衣是具有生血作用的，在食用的時候，外皮不要剝掉，所以對於貧血的人來說每天來幾粒花生米對身體的恢復有益處的。

生花生米最突出的功效那不能不提就是養胃，因為花生含有不飽和脂肪酸，和膳食纖維，最重要的是花生里不含膽固醇，它是非常棒的低納食物，每天食用50克內生花生有利於胃部保養。

花生是高飽腹感的食物，花生是一種植物蛋白質，飯前吃幾粒花生米可以增加你的飽腹感，對於肥胖症不錯的減肥方法。

花生里不含膽固醇，雖然花生的油脂含量高，但是卻含有可以分解膽固醇的不飽和脂肪酸和亞油酸，並且將其排出體外，這樣就可以起到預防高血脂，心血管疾病的功效。

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