健身鍛煉一定要量力而行，這些人的失誤隔著屏幕都看著疼！

健身鍛煉本是一件提升身體機能素質的好事，但是如果在健身中沒有做到科學的訓練，那健身將有可能會變成傷身！健身房雖好，但是在訓練前一定要做足功課！除了基礎知識、健身前的熱身和健身後的拉伸，不僅要對各種健身器材和健身動作有足夠的了解，還要對自身的能力狀態也要有足夠的了解！

隨著消費水平的提升越來越多的人選擇在健身房鍛煉，在健身房裡鍛煉身體不僅有更全面的健身器材也有專業的健身教練，但是如果對健身器材不了解對自身能力不了解健身房裡就會有意外發生！比如他們：

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健身房裡的跑步機是大家最常用到的健身器材，跑步機也是有氧訓練的最常用器材之一。上面這位小哥就是沒有足夠的了解使用這台跑步機，沒有做到量力而行，結果被跑步機彈飛撞到杠鈴架被砸在下面，看著都疼！

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上面這位小哥在健身房裡嘗試大重量的挺舉，結果因為重量太大失去重心直接摔倒摔暈，幸好他身後沒有別的器材，否者後果真的很嚴重！

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健身動作姿勢一定要正確，錯誤的動作不僅練不出想要的效果有可能還會傷到自己！上面這位猛男顯然是動作不對，並且也沒有足夠的安全意識！這種情況的發生還有一種情況：健身想要練肌肉維度就要練到力竭，雖然要練到力竭但也要留出餘力足夠完成最後一個動作！

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健身房裡健身教練和會員的配合失誤！這樣的一下砸擊差點要了他的命！

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健身房裡的逞能患者！對於這種人小編覺得他們簡直不可理喻！他們不僅動作不到位，並且還挑戰超級重量！如果他腿舉的時候不把關節鎖死就不會有這樣的後果！沒有知識不可怕可怕的是沒有知識還逞能！

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同樣的故事！健身一定要循序漸進！一口吃不成大胖子！300公斤的深蹲也不是天兩天就能練成的！切勿逞能否則後果真的很嚴重！

健身房裡你們遇到過這樣既沒有常識又喜歡逞能的嗎？

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