這十種食物是負卡路里的，想減肥的看過來！

負卡路里食物排隊啦，這裡大集合~~~

想減肥的看過來，吃它們肯定健康有用呢~~~

先給大家補充一點知識，負卡路里的食物並不是指吸收卡路里，而是你在咀嚼的過程中消耗的卡路里比食物本身的卡路里要少。

只要是能被稱為負熱量食物的，就會具備低熱量、高水分、高纖維的特性（特徵），這樣的特性決定了其比較難被身體消化吸收。

適當的搭配不但會減肥還會很營養。

芹菜

咀嚼時易產生飽足感，芹菜高纖這個大家應該都知道，每株僅含8—10卡的熱量，其他95%都是水，但就算這樣，芹菜營養還是很不錯的，涼拌，熱炒都可以。

芹菜

青椒

咀嚼時易產生飽足感，每100克含有25卡熱量，低熱量，烤肉，如果喜歡，炒菜也可以，營養也是很贊的。

青椒

海帶

膳食纖維含量高，熱量低，很有嚼勁。每50克只有8卡卡路里熱量，膳食纖維含量多，也是可以預防一些疾病的好食物。

海帶

竹筍

咀嚼時易產生飽足感，好吃又營養又不會長胖，為什麼不吃一點呢？

竹筍

黃瓜

咀嚼時易產生飽足感，美容營養，可口健康。身體虛寒的人不可以食用，其他朋友們，炒黃瓜，涼拌，都是很好的選擇呢。

黃瓜

山蘇

膳食纖維含量最高的負熱量，每50克只有8卡的熱量，不過用其入菜時則一定要少放油。

炒山蘇

燕麥

燕麥最近被吹上了天，但是小編在這裡提醒大家，超市裡的速溶燕麥不是負卡路里燕麥~

燕麥

蘋果

拋去負卡路里不說，大家有沒有聽過一句話，一天一個蘋果，趕走醫生。蘋果是典型的好水果，最好早上吃！

蘋果

香蕉

香蕉其實也不算是負能量的，但是吃香蕉吃多了才可以保持排泄從而保持不會有小肚腩。

香蕉

杏仁

杏仁中含有的膳食纖維能夠增加飽腹感、抑制人們進食過多，同時含有的維生素B2能夠促進脂肪燃燒。

杏仁

怎麼樣，想減肥的姑娘們，這麼多可以幫助減肥的食物，可以不用節食啦~當然配合一些運動可以更好更健康的減肥。歡迎關注小編，更多有關食物的故事期待與你分享！

超好吃的香腸土豆燜飯，小朋友能吃一大碗！

看看世界各地的年夜飯都吃什麼，就知道中國的年夜飯有多豐盛了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！