其實，健身沒你想得那麼神
那些花兒
朴樹
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那片杠鈴讓我想起不健身的他
在他生命每個角落靜靜擦肩而過
我曾以為我會永遠勸他去健身
今天我們已經離去在人海茫茫
他們都瘦了吧？
他們在哪裡呀？
幸運的是我還堅持健身
啦..啦..啦..想他
啦...啦...
他有健身嗎？
啦...啦...啦...去呀
他們已經隨波逐流消失在天涯
......
我們就這樣
各自奔天涯
對於大多數的人來說，健身只是一種生活方式，我們不需要像運動員、健美人士那樣高強度訓練，做一些適合自己的運動項目就好。
就像我本人，健身的時間尚短，雖然還處於摸索階段，但是很多事情也看透了，起初我看別人快跑半小時，那我也跑吧，沒有五分鐘嗓子就爆炸了。
像我這種多年沒有過劇烈運動的人，冷不丁這樣一跑，原地爆炸成必然，幸好我及時止損，不然我可能就螺旋升天了。（說的可能誇張了點，我還不想掛掉。）
說到這裡肯定好多人想說了，太弱了，弱爆了，弱雞啊，這樣的話我聽太多了，依然記得我第一次上單車課，腿疼了一個禮拜，打死我也不會再去上了，而且還被嘲笑了很久。
那又如何，冷暖自知，不是在意被嘲笑，而是體驗過後認為不適合我，我一個奔三的中年少女，要一個適應的過程，不論在別人看來是借口還是什麼都好，只是做著自己適應範圍內的運動，至少現在跑步已經不會爆炸了。
因為我非常明確我的健身目的，僅僅是為了強身健體，增強免疫力而已，最多再加一項，瘦瘦我的小肚腩，前幾天還抻著了，說多了都是淚啊！
如果不去也會被「說教」，不可否認健身是好的，但是過於神化健身的效果，並且過度透支自己的體力，只會適得其反。
我自己的身體狀況除了醫生也就沒人更了解了吧，鄙視不健身的人，這無疑是給每一個lifter招黑，請尊重每個人的生活方式。
說到健身，很多人都會想到堅持，在健身這件事上，人們篤定：「堅持就是勝利」、「付出總能夠得到回報」，然而事實真是如此嗎？
起初我被網上鋪天蓋地的健身雞湯、立志軟文糊弄的信以為真，其實不然，只是把健身的標準統一了，所謂的量身定製科學健身方案，不過是給每個人畫了相同的大餅。
我想說的是，因為個體差異的因素，健身成果必然受到影響。由於人的個體差異很大，健身不可能用統一的模式。健身模式是根據自身的情況在健身方面的整體計劃和實施方案。
像我這種健身小白，又不怎麼運動的宅女，第一次去健身就很「嘚瑟」的上了一節單車課，結果可想而知，現在想想只能說：自作孽不可活啊。
我認為健身是世界上最不公平的事，人們常說：生命在於運動，運動能夠提高免疫力、運動使人變得有精氣神、運動可以讓人獲得健康。
但是如果不根據自身的條件盲目的健身，你的付出、你的堅持終究不過是泡影，只有科學的健身方式才能讓你受益。
就像腹肌的塊數是因人而異的，你的腹肌有幾塊完全取決於腹直肌的長度，你的上肢比例長，你就能練出八塊，上肢比例短，你可能只有六塊，這是天生的。
我感覺我都快有腹肌了，很顯然很多人不信，你才健身多久？你才練幾次？其實我也不信，但是不吃飯的話貌似真的有一塊腹肌了。
又有人說了，運動出的汗越多說明效果越好。
錯！錯！錯！
人是恆溫動物，體溫過高會導致死亡。而人體出汗的目的是為了降低體溫，跟健身效果半毛錢關係都沒有。
而我是那種比較不愛出汗的人，雖然不知道是否健康，但是30來年的確如此，上高中的時候參加了兩千米長跑也不過是憋的滿臉通紅、發燙，就是不出汗。
除非攝入大量的水分，可能會出點汗，現在想來跟攝入水量較少也是有關係的，作為漸入中年的我喝水已成了日常。
這個時候就有人說了：都沒出汗啊，你看看我，你這也叫健身嗎？為什麼不能對我們這些健身小白「寬容些」呢？你以為的就是你以為的嗎？
其實到現在這年紀，已經比以前強很多了，也是會出汗的，只是運動強度不是那麼大，停下來很快就消了，這又讓人覺得是理由吧，我不care啊，我又不是為別人練的。
我們常說的健身是廣義上的健身，不健身的人會體弱多病，生活質量比較低，肌肉流失比較快，晚年生活質量差些。
如果只是健身房的健身，個人覺得結果不是必然的，有些人的活動量比較多，比較愛動，參加其他的活動或者運動，他們的身體有時比經常去健身房的人都好。
所以我的建議是大家一定要健身運動，但不見得非得健身房，找到自己合適和感興趣的健身項目，然後堅持下來，頻率太少或太多，都對身體不好。太少刺激不夠，效果不好，如果太多也不行，相應的關節磨損等對身體也不是很好。
健身是好的，堅持也是沒錯的，並不是健身了，堅持了，漂亮的腹肌、蜜桃臀、麒麟臂就能馬上擁有了，不要過度追求形體上的效果，健康就好。
其實歸根結底，健身還是健美，都是你自己的事情，沒有人勸你，也沒有人逼你，所以，試著去做吧，你開心就好。
#互動話題#
說說你因何健身，是否也像小編這樣慫透了？
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