現在的年輕人，坐著坐著就死了

壹讀百科

我們越來越愛坐著了。

現代的生活方式，使我們久坐不動的時間遠遠大於活動的時間。

雖然飯館就在樓下，還是讓外賣小哥送餐；坐了一天辦公室，當然要癱在沙發追追劇；捧著ipad就能看電影，還去什麼電影院；微信聊天超方便，心安理得取消聚會……即使好不容易約朋友出了門，緊接著一屁股又坐進了火鍋店或咖啡館。

更不要說被床毀掉的年輕人，直接從高級靈長類動物蛻化成兩棲爬行動物。

只要手夠不到的東西都是遠方，床以外的地方都是他鄉，上個廁所都是去趟遙遠的邊疆——總之寧願化成一灘人形的爛泥，也堅決不起身活動一下。

周末的你（圖by網路）

現在機器人都要生孩子了，癱在椅子上也能吃飽喝足更不是什麼難事兒，於是一個「人人罹患懶癌、久坐成癮」的時代到來了。

2015年全國城鎮居民中醫健康狀態與養生狀況調查結果顯示，72.9%的人久坐不動，僅次於熬夜晚睡的人群。

有話說「世界是懶人推動的」，如今這種懶正在把我們的健康推向絕境。

站著寫完這篇稿的壹讀君 | 鍋

那些久坐的人

坐著坐著就死了

世界衛生組織表示，全球每年有兩百多萬人因久坐而死亡。預計到2020年，70%的疾病都將由坐得太久引起，久坐因此被列為十大致殘、致死的殺手之一。

不論是工作、追劇還是鬥地主，只要靜坐2-4小時，隨後而來的頸椎病、變胖、心血管疾病、癌症甚至猝死隱患將如影相隨。

近三分之一成中國上班族每天久坐8小時以上，過早死亡的威脅升高60%。

一名哈爾濱男子打麻將十幾個小時，久坐不起險些猝死。

如果你春運買了火車硬座或飛機經濟艙，「經濟艙綜合症」可能會毀掉你的旅程。

簡單說，下餃子時如果不持續攪動，它們就會黏成一大團。久坐後的血管也是這樣。

圖by看看新聞

蜷縮在狹小擁擠的空間坐幾個小時甚至十幾個小時，血流減緩，腿部或許出現凝結的「血塊」，當飛機落地後人起身走動，腿部的血液帶著血塊向上流動堵住肺部血管，造成肺栓塞讓人昏厥，搶救不及時可致死。

一位大叔坐飛機，為了在鄰座美女面前保持風度，幾個小時堅持不喝水，不上廁所，不起身，以免暴露略胖的身材。結果下飛機就暈倒險些猝死。

每多坐一小時

身體就更毀一步

人類的身體並不是為了靜坐不動構造的，你的身體構造恰恰是為了運動而生！

不論是我們的脊柱、還是膝蓋、髖骨、腳踝等關節，都被設計成可以旋轉、彎曲等易於活動的樣子。

長期不動，關節變得僵直疼痛，變直的脊柱和突出的腰間盤疼起來像打進了鋼釘。

血液減緩，有害物質像投入泥潭的石頭一樣緩緩沉積，粘在血管壁上，積患成疾。

更好笑的，當你靜坐進行「佛系思考」時，進入大腦的氧氣和血液也更稀少，這種姿態恰恰讓你的腦子更加獃滯。

總之，坐得太久，你很有可能變成一個彎腰駝背、腰酸背痛、愛伸脖子、腦子更笨、亞健康嚴重，且容易猝死的胖子。

村上春樹曾說過：「肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」違背身體意願的人正在被嚴懲。

只有「沒事兒走兩步」

才能有效阻止久坐猝死

或許辦了一整年健身卡的你心頭暗喜，憑著一身引以為傲的腱子肉和教科書版的馬甲線，以及輕鬆掀翻一頭驢的強健體格，自以為能有一張免死金牌。

遺憾的是，即使高強度的鍛煉的確好處多多，杜絕久坐猝死的最有效方式只有一個——起來活動！別久坐！

不用每天爬20層樓去上班，但至少可以從18層開始，走兩層樓；不用在辦公室表演倒掛金鉤，猴子撈月，伸懶腰踢腿一樣有效；麻將該打還打，一旦誰胡了牌，建議全體起身鼓個掌（別笑）。

每天下午，直到脊椎開始隱隱作痛，你才意識到自己在電腦前坐了四個鐘頭沒起身。伸個並不享受的懶腰，艱難轉動嘎嘣作響的肩胛骨，走到窗前。

樓下正跳著廣場舞。

即使手舞足蹈、搖曳生姿的廣場舞大媽常被揶揄「辣眼睛」，但其實人家才是最大的人生健康贏家好不好啦！

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