冬季養生——冬季進補

俗話說，「冬不藏精，春必病溫」。冬季，人體陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對於身體虛弱的人是進補的好季節。

但是進補也要有一定的原則與規範，不適凡人都可以補，不是每個人都補的一樣。冬季進補要把握以下原則。

1.進補應辨證而為

冬季，是體虛之人進補的好季節，但「虛」的原因各不相同，因此進補時要因人而異，因體質而異。有些朋友說：「我就補不得，一補就上火」。這裡當然確實有一部分朋友身體很好，不需要大補；另外或許並不是不需要補，而是因為補的不得當，不對證。不需要補的地方補了，必定就要壅滯而生火。如果一補就上火，那麼請諮詢以下能為您一對一、面對面提供診療服務的中醫師，或許是因為您補錯了。

2.進補需分男女老少

人的一生需經歷不同的發育和生理變化階段。各個階段人體內臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化，各年齡階段人的生活習慣和學習、工作的情況也各不相同，因此，應該根據這些變化來補益身體。小兒內臟嬌嫩、易虛易實，飲食又往往不知節制，以致損傷脾胃，其在冬令的補益，當以健脾胃為主，可食茯苓、山楂、大棗、薏仁等。而青年學生日夜讀書，往往休息睡眠不足，心脾或心腎虛，其在冬令的補益可選用蓮子、芝麻等。不少中年人身負重任，不注意休息，而導致氣血耗傷，故冬令補益以養氣血為主，可食龍眼肉、黃芪、當歸等。老年人身體虛弱，再加上身患多種疾病，故老年人冬令必須進補。老年人無病時，可選用杜仲、黑芝麻等。若有病，則必須辨證進補。當然，最好的進步是讓專業人士幫您判斷一下體質，有針對性、目的性，正確的進補。

3.冬季進補莫過激

進補是為了調節身體的各種機能，使身體更健康，但如果進補過偏，則補而成害，使機體又一次遭遇損傷。例如，雖為陰虛，但一味大劑養陰而不注意適度，補陰太過，反而遏傷陽氣，致使人體陰寒凝重，因而出現陰盛陽衰徵象。所以進補要補宜適度，適可而止。

今天，你補對了沒有？

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