冬季感冒咳嗽護理不當，當心是咽喉炎！

冬季咳嗽是很普遍的事，冬季寒冷。在屋內開空調暖氣，室外溫差較大，每天進進出出的最容易感冒咳嗽。

從咳嗽的性狀，咳嗽分病理性咳嗽和非病理性咳嗽兩種。通常，非病理性咳嗽是不需要治療的，如早上起床輕輕的幾聲咳嗽、吸入異物引起的咳嗽等。

而病理性咳嗽則需要治療，如感冒、過敏、呼吸道炎症引起的咳嗽。藥物治療病理性咳嗽，5個常見的用藥誤區很多媽媽都可能會犯：

比如咽喉炎，咽喉炎的最常見癥狀是咽癢，咽干，吞咽時感到疼痛，咽異物感等不適。

當身體出現咯痰、咳嗽癥狀時，需要保持卧室和客廳的空氣流通，定時地開窗通風，並注意將溫度保持在18-22度為最佳。注意，不管是開窗通風還是使用空調調節溫度，都應該避免風直接吹到身上。

咳嗽了飲食上應該注意什麼，才可以緩解癥狀呢？

1.患「過敏性咳嗽」的人更不適合喝碳酸飲料，以免誘發咳嗽發作。酸食常有斂痰的作用，使痰不易咳出，以致加重咳嗽。

2.忌花生、瓜子、巧克力等。

含油脂較多的食物容易滋生痰液。

3.少鹽少糖

吃得太咸容易誘發咳嗽或使咳嗽加重。咳嗽時飲食宜清淡，不宜吃鹹魚、鹹肉等重鹽食物。至於糖果等甜食多吃可助熱生痰，也要少食。

4.不吃或少吃油煎炸食物

咳嗽時胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負擔，而且它們能助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽期延長。

5、酸甜的食物

吃的太酸會導致痰無法咳出，吃的太甜則容易使炎症無法治癒。因此咳嗽時應少吃酸甜的食物，包括獼猴桃、橘子這類酸甜的水果。

6、多喝水。秋冬季節一定要給孩子多喝水，多吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿蔔、銀耳、蓮藕、香蕉、甘蔗、柿子等。

慢性病治療一般來說更注重的是保養，西藥只能是治標不治本。食療歷史悠久，在我國使用得爐火純青，早在原始人類在與自然界鬥爭的過程中，就逐漸發現了有些動、植物既可充饑又可保健療疾，為後來的中醫發展打下了堅實的基礎。至今傳統的中醫還在保留著食療方法，並且經過多次改良，對食物的搭配和劑量更加科學，療效更好。

對付慢性咽炎，中醫有自己的一套食療法來自《傷寒雜病論》，那就是百優草海甘茶，用料有胖大海、菊花、甘草、羅漢果、桔梗、金銀花、薄荷7種料材、某寶上可以買到。

其中胖大海、甘草具備潤肺止咳，祛痰潤喉等功效，菊花、桔梗、金銀花、薄荷有很好的清熱解毒功效，搭配起來飲用效果非常好。

慢性咽炎患者在日常生活要注意：

一、飲食調理很重要，日積月累的效果不容忽視。

每天多食一些粥類，可以加杏仁、党參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥，可清呼吸系統毒素，保持呼吸系統的內環境潔凈。

二、咽炎不宜過度言語，少說話，慢說話。

教師中咽炎的人有90%以上，為什麼？說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說話，慢條斯理的說話，不要長時間不間斷的說，語速也不宜過快。

三、鍛煉不宜過度，不宜劇烈。

特別是冬季的早上，天氣寒冷，劇烈的運動使的呼吸加重，寒冷的空氣被急劇的吸入體內，喘息使得咽喉被寒冷反覆刺激，咽喉粘膜受到極大的損壞，咽炎癥狀明顯加重。

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